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在一回合的中途或结束后感觉到疲劳是许多业余选手忽视的一个重要问题，在打整场18洞的过程中能够发现自己身体的变化是十分重要的。以下几点建议能够让你减少疲劳：1.在整个打球过程
中努力保持挥杆节奏，应该让自己的挥杆慢一点，更流畅地挥杆。通常，在一回合接近末尾的时候，容易产生急躁的情绪，挥杆就显得急促而不流畅，容易造成疲劳。2.如果你
还没有充
分地锻炼身体的耐久力，那当你感到疲劳的时候，你的发挥将达不到开始下场时的状态。建议去看一些有关运动耐久力的书籍，出去参加一些其它体力活动、平时做做伸展运动、进食合适的食物，在一场球中注意喝水的频率和多少对减轻疲劳也有特别帮助。3.把练习场当球场
进行长期练习。这个方法可以让你选择不同的杆进行练习，提高精神的集中度，锻炼身体耐力，下场后就不会感觉疲劳了。4.锻炼双手的力量。
强劲的双手(手掌和手臂)对于在通过击球点时形成正确的手腕动作有很大帮助。如果双手感觉到疲劳，那双手手腕的角度将无法保持，在后挥杆至顶点后手会往下拉打，释放手腕不正确，手腕放直过早，导致击在地面，将球打厚，这就是投掷挥杆的错误动作。所以应该加强双手的锻炼，避免双手疲劳。5.后9洞的时候更
应该加强注意力的集中，每一击都要做好准备，这在心理上才不会造成疲累。（蕥 嬉／编制）（来源：金羊网）
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