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本报西安电又一个假期来临，很多学生整天迷恋上网，很容易导致视力在短期内急剧下滑。对此，有关专家提醒，寒假期间是放松、休息的好时机，上网时间过长会使眼睛提前衰老，诱发近视，千万不要让自己的眼睛得上“上网疲劳症”。
据西安交通大学第一医院眼科雷建琴医师介绍，用眼过度是青少年近视发病的重要因素。学习时间过长、持续用眼时间长及睡眠时间短（两长一短），课外作业多、考试多及课
外活动时间少（两多一少），加重了眼睛负担。特别是收看电视及玩电脑游戏，可因用眼过度，眼睛过度疲劳，眼球就发生适应性变化、近视化。
雷建琴医师说，学生长时间上网，在电脑前一坐就是六七个小时，甚至更长时间，眨眼频率降低，使眼球长时间暴露在干燥的空气中，眼睛泪液分泌量不足，以至于无法保持眼睛表面的湿润，导致“干眼症”，严重的会损伤角膜。医学资料显示，经常使用电脑的人中，经诊断有31．2％的人患有“干眼症”。眼部长时间不活动，眼内调节肌处于高度收缩状态，还会导致眼肌痛、眶上神经痛、眼睛疲劳、视力下降、内斜视等，甚至造成视力永久性下降。
对于学生视力保护，雷建琴建议，平时注意养成良好的用眼习惯很关键，定时休息，上网1小时就要休息10－15分钟。电脑的摆放，显示器的选择、使用也有很多方法可取，如尽量选用大屏幕显示器，显示器屏幕中心和双眼平齐，显示器光线既不可太强，也不可太弱，显示器的刷新频率不应大于75ＨＺ，显示器最好采用高位真彩；电脑不应放置在窗户的对面或背面，尽量不要在黑暗中看电脑。
另外在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，可在颈部做轻微按摩，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。同时可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水。对于孩子长时间上网，家长应给予正确引导。合理调整孩子的饮食结构，多给孩子补充维生素Ａ、Ｄ，多吃胡萝卜、水果、海产品等。作者：许祖华 梅林文章来源：经济参考报发布日期：2004-1-17星 级：
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