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你常常头晕，总在阳光灿烂的下午看到星星；你动则疲乏，觉得自己确实无力缚鸡；你感情脆弱，在这个女性张扬的年代，却像个悲苦的难民……于是你开始怀疑自己能量不足，能源匮乏，是不是有一种使人红光满面活力四射的元素你丢失了？
别对贫血麻痹大意
小丹最近总觉得没精神，连口头禅都变为了“好累”，休息日睡到自然醒时，早已夕阳西下；在办公室也老是睡眼惺忪；乘车时还会觉得恶心；爬2层楼梯也心跳加速。小丹一直认为是这次经期过长、失血过多的后遗症，再加上工作忙碌，没有多加理会。
事实上，确实有很多女性不仅在心理上忽视贫血，连生理上也是如此。数据表明女性相对男性而言，对于贫血的生理反应有着超强的耐受能力。例如在车祸事故中，女性因失血死亡的人数就远远小于男性，这是由于每个月的固定失血，早已使女性的各个脏器对身体的紧急缺氧见惯不惊，所以很多人即使贫血，也不会感到严重不适，因而导致大多数女性对贫血这种疾病麻痹大意。
但实际上这种由于人体血液中的红细胞不足，引起氧气输送不足而导致的疾病，对女性而言平均5人中就有1人患病，特别是经常减肥、吃素的女性，患病几率更高。
在小丹的疲惫状态持续3个月后的某天下午，她终于决定去医院做一次体检。
检查结果是严重的肠胃吸收不良，导致了缺铁性贫血。小丹暗自庆幸，因为医生说贫血并不像很多人认为的那样只是吃得不好造成的，还有可能是各种严重疾病引起的继发性贫血。
所以，一旦我们出现长期的面色苍白，容易疲劳，全身无力，头晕眼花，头疼，食欲不佳，心悸，呼吸困难等症状，就有必要寻求医生的帮助。需要注意的是，对于不同病因贫血的特殊症状，要选择不同的应对方案。
缺铁性贫血
病因：铁不足（现在1/8的女性都有缺铁现象）。
症状：怕冷，严重者眼白发蓝，指甲变薄，容易割裂并凹凸成汤匙状。
解决方案：从每天的食物中多摄取铁，含铁多的食品有西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、猪肝、鸡肝、鱼类等；选择铁锅烹调。如果是肠胃对铁吸收不好造成的贫血，就要先医治肠胃疾病。
特别提醒：素食主义者只吃菠菜不吃肉，容易出现缺铁性贫血。因为蔬菜中的铁吸收率很低，以菠菜为例，只有1%-2%被吸收，是肉类食品的1/10。
B12不足贫血
病因：维生素B12缺乏。
症状：口腔溃疡、食欲不佳、消化不良等。有时还会出现手脚麻木。
解决方案：从食物中摄取B12，或服用维生素补充剂。含维生素B12多的食品有柿子、猪肝、鸡蛋、沙丁鱼等。
再生障碍性贫血
病因：骨髓造血功能低下。
症状：皮下、鼻子、牙龈出血。免疫力低下，容易感染。
解决方案：在不太严重的情况下，可以用蛋白同化激素；严重的只能骨髓移植。
溶血性贫血
病因：红细胞快速被破坏。
症状：除普通症状外，还会出现黄疸和脾脏肿大。
解决方案：溶血性贫血又分多种，常见的有自我免疫溶血性贫血和遗传性球状红细胞症。前者是由于体内产生了针对红细胞的抗体，破坏了自己的红细胞壁，治疗必须用肾上腺皮质激素或免疫抑制剂来控制抗体的生成；后者是先天性的红细胞膜异常，治疗必须进行脾脏摘除手术。
继发性贫血
病因：由其它疾病引发，也叫二次贫血。
症状：除普通症状外，还有不同脏器患病症状。
解决方案：首先治好成为病源的疾病。五分钟
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