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多少年来，人们对“生命在于运动”这种观点已是深信不疑。
然而，柏林科学中心社会研究所瓦格纳博士通过调查研究得出结论：人的预期寿命是不能通过“合理的”体育锻炼计划延长的。
瓦格纳指出，体育活动作为一种积极的生活意识，本身是有价值的。但是，“我们还
不能根据经验说明体育运动对改善健康是否真正有效，原因之一是在大多数情况下，以往的调查工作只着眼于某些成功的而不是在一定程度上失败的运动员。”他同时指出，目前对体育与健康之间关系的许多研究包含着通常无法检查的假设。他根据在美国、英国、法国和荷兰所作的调查，说明不熟练工人和学徒同高级公务员之间的寿命的差大约为八年，并就此指出：“这说明，良好的教育和稳定的收入很有可能大于因搞不搞体育活动所产生的差别。”
美国耶鲁大学医学院医学教授伯尼·塞格尔从另一个角度对狭义的“运动”提出了不同见解。
塞格尔认为，相比身体运动，沉思冥想更有助于身心健康，可以缓解身体的紧张状态，提高免疫系统的功能，对稳定血压，减慢心跳等有积极的作用。
实践证明，沉思冥想确是一项有效的健身手段。据报载有一早搏患者，每年复发一次至二次，经沉思冥想，每次均见效，冥想数次，不再复发。专家们认为，虽然目前对治病的确切机制尚未揭开，但可以肯定，沉思冥想，可以把信息由大脑传递到整个机体，对免疫系统起着促进作用。对此，专家们建议，为应付生活节奏的日趋紧张，为防止各种疾病，我们不妨经常作些冥想。
相比上述研究，另一些研究则是直接针对运动给人们带来的负效应方面，比如关于跑步对人们心脏的危害。研究表明，像许多别的运动一样，跑步虽然有许多益处，但若不注意方法，也有某些危险。在过去五年中，美国某岛有12个人在跑步时死亡，其中11人死于心血管病。因此，初学跑步不论其年龄如何，都应注意在跑步时不要紧张，速度要慢。
有关运动以外的其它一些有益健康的行为及心理方式，人们还可以从近期现代医学研究的某些特殊细节上得到启示。比如有关悔恨。据美国一些科学家研究，悔恨乃是一种有益的心理活动，能成为创造性的思考行为，悔恨与愤怒，恐惧，幸福相比是一种更为复杂的情感，并不是一种无益的悲哀。研究表明，悔恨能提高人体荷尔蒙的分泌水平。一些实验表明，处于悔恨状态的人在判断上更具精确性，对信息更具分析力。另一方面，善于悔恨能使人更有效地改变生活。
对于老年人来说，通过悔恨而达到改变生活的机会，已经是微乎其微，但它在提高人体荷尔蒙方面的特殊功效，对老年人不啻是一种福音。
另外还有一项研究有关唠叨的。这项研究认为，唠叨是女人以及老年人特殊的心理自我调节的手段，它有益于排除心理障碍，达到心理平衡。
为了使唠叨改变它的翻来覆去无休无止状态，有人想了一个最简单的办法：将唠叨纳入音符之中。日本东京墨田一家老人看护院，每天组织老人唱过去的歌，使这里的老人分外快活，极少有人患病。
蕾子
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