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避免口腔异味十大注意

http://finance.sina.com.cn 2003年10月23日 12:12 粤港信息日报

  1、用餐时避免葱蒜等辛辣食物,因其烦人的味道容易在用餐后迟迟不散。

  2、避免辛辣的熏肉制品,以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

  3、避免某些特殊的奶酪及干酪制品残留在口齿中。

  4、避免某些鱼肉残留在口中,例如比萨里的鳀鱼,三明治里的鲔鱼,这些都有可能造成口腔异味。

  5、以开水代替酒精饮料、咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

  6、随身携带牙刷,可使某些气味暂时或完全的消失,若无法刷牙,可以漱口取代。

  7、每天正常吃三餐,不吃东西或禁食也可能引起口臭,早餐不吃也会导致口气出现!如果想减肥那可要注意哦。

  8、如果你有吸烟的习惯,那最好赶紧戒掉,因为烟草是造成口腔异味的罪魁祸首!

  9、你要多吃新鲜蔬菜和水果,以保护齿龈;粗粮、谷类和水,促进胃肠蠕动,防止便秘;胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果等,以摄取 β-胡萝卜素和维生素C。

  10、早晚一定要认真刷牙并选用粗细适当的牙线清洁牙缝!这条很重要,条件允许的情况下,多刷几次也无所谓!刷牙别忘了刷舌头,除去厚腻的舌苔,以免残留细菌在口中作怪。






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