避免口腔异味十大注意

　　1、用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其烦人的味道容易在用餐后迟迟不散。

　　2、避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

　　3、避免某些特殊的奶酪及干酪制品残留在口齿中。

　　4、避免某些鱼肉残留在口中，例如比萨里的鳀鱼，三明治里的鲔鱼，这些都有可能造成口腔异味。

　　5、以开水代替酒精饮料、咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

　　6、随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代。

　　7、每天正常吃三餐，不吃东西或禁食也可能引起口臭，早餐不吃也会导致口气出现！如果想减肥那可要注意哦。

　　8、如果你有吸烟的习惯，那最好赶紧戒掉，因为烟草是造成口腔异味的罪魁祸首！

　　9、你要多吃新鲜蔬菜和水果，以保护齿龈；粗粮、谷类和水，促进胃肠蠕动，防止便秘；胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果等，以摄取　β-胡萝卜素和维生素C。

　　10、早晚一定要认真刷牙并选用粗细适当的牙线清洁牙缝！这条很重要，条件允许的情况下，多刷几次也无所谓！刷牙别忘了刷舌头，除去厚腻的舌苔，以免残留细菌在口中作怪。