睡得香才能记得牢

　　本报讯您是否在学外语时感觉单词难背，抱怨自己记忆力不好？没关系，躺下来睡个好觉就行了。美国科学家发现，良好的睡眠有助于增强记忆力。

　　美国芝加哥大学的心理学家让24名学生志愿者听一段合成效果较差的录音，只听一遍，要求他们从中识别出一些简单但发音类似的单词。志愿者们靠着对那些声音的记忆来总结归纳这些词。实验从早上开始，志愿者能辨别出21％的单词。随后，他们被分为两组，一组 睡一段时间，另一组则保持清醒状态。12小时后，研究人员又对这些志愿者进行了同样的实验。结果，没睡觉的人，其辨认单词的准确率下降到10％；而睡过觉的人，其辨认单词的准确率未发生改变。更为重要的是，那些准确率下降的志愿者，在睡过觉后再进行测试，准确率又恢复到了原来的水平。

　　有关专家解释说，睡眠可以恢复那些自行淡化的记忆，那些与概括总结有关的记忆能力，也可通过良好的睡眠来增强。作者：胡天文章来源：经济参考报发布日期：2003-10-18星 级：