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据西藏自治区旅游部门提供的资料显示：自1989年以来的13年间，西藏旅游接待人数由不到3万人次，增长到2002年的85万人次，游客人数增长了30多倍；实现旅游收入由3700多万元，增长到9．7亿元，增长20多倍；实现创汇由220万美元增长到5100多万美元，增长了22倍。
目前，西藏已有各类旅游企业近200家，有旅行社45家，其中，国际旅行社23家，国内
旅行社22家；涉外饭店111家，其中星级饭店48家，涉外定点饭店63家；各饭店、宾馆拥有客房5000多间；旅游汽车公司4家，拥有旅游涉外定点车辆近1000辆。全行业固定资产达10亿元左右。
随着西藏旅游业的快速发展，旅游业已成为西藏经济发展的支柱产业之一。近10多年来，西藏旅游业与区内其他行业相比，其资源条件、市场潜力、经济效益、发展速度、发展规模等方面的优势日趋明显，旅游业总收入在国民经济总产值中所占比重不断上升，从1990年的1．5％上升到2002年的6％，充分显示了旅游业作为国民经济新增长点的活力和生机。
独特的自然和人文景观是西藏旅游业发展的前提条件，目前，西藏有世界文化遗产3处，国家级名胜风景区1处，国家级历史文化名城3座，全国优秀旅游城市1座，国家级文物保护单位18处，对外开放山峰44座，各类景区（点）100多处。
西藏旅游经典线路及沿线景点
许多国内外游客把神秘的“雪域高原”之旅作为自己的梦想，但也有不少游客为如何选择正确的旅游线路所困惑。西藏自治区旅游局市场处处长赵淑娟向广大游客提示：旅游线路的选择应该以游客自身的需求而定，选择线路时一定要考虑游客本人的旅游时间、旅游内容和身体条件等因素。
赵淑娟处长介绍说，目前，西藏最经典的旅游线路按时间长短分为短线（3－5日）和长线（5－15日）两种。不同的路线所展示的旅游景点内容有所不同，各有各的特点，游客可根据自己的需求进行选择。
据介绍，短线经典旅游线路由“文物古迹游”、“民俗风情游”和“后藏探密游”3部分组成。
拉萨——山南的文物古迹游。沿途主要景点有：拉萨市区内的布达拉宫、八廓街、罗布林卡、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、楚布寺、羊卓雍湖、雍布拉康、桑耶寺、藏王墓、昌珠寺等。
拉萨——那曲的民俗风情游。游客可以把旅游时间安排在每年的八九月份，期间，游客可以参加雪顿节、羌塘恰青赛马节等传统节日，沿途主要景点除拉萨市境内的景点外，还有纳木错、羊八井地热、当雄草原、那曲镇。
拉萨——日喀则的后藏探密游。在日喀则境内的景点有：札什伦布寺、萨迦寺、绒布寺、珠穆朗玛峰、白居寺、江孜宗山抗英遗址。
赵淑娟处长介绍，长线经典旅游线路也由3部分组成，分别是“黄金观光线路”、“圣地朝圣线路”和“东线环游线路”。
拉萨——江孜——日喀则——萨迦——定日——聂拉木——樟木口岸为“黄金观光线路”，沿途主要景点有：布达拉宫、八廓街、罗布林卡、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、江孜宗山、札什伦布寺、萨迦寺、珠穆朗玛峰、白居寺、樟木口岸。
拉萨——日喀则——阿里为“圣地朝圣线路”，沿途主要景点有：布达拉宫、八廓街、罗布林卡、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、札什伦布寺、萨迦寺、绒布寺、珠穆朗玛峰、白居寺、江孜宗山、冈仁布钦峰、玛旁雍措、扎达土林、托林寺、古格王朝遗址。
拉萨——林芝——山南为“东线环游线路”，沿途主要景点有：布达拉宫、八廓街、罗布林卡、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、巴松措、南迦巴瓦峰、鲁朗林海、喇嘛林寺、通麦温泉、雍布拉康、羊卓雍湖、敏珠林寺、桑耶寺、藏王墓、昌珠寺。
赵淑娟介绍，西藏各地旅游景点丰富多采，拉萨地区主要旅游景点有：载入世界文化遗产名录的布达拉宫和大昭寺，传统转经道和商业街——八廓街（也叫八角街），藏传佛教格鲁派著名的色拉、哲蚌、甘丹三大寺、羊八景地热等。山南地区的主要旅游景点有：西藏历史上第一座宫殿——雍布拉康，西藏历史上的第一块田地、桑耶寺、昌珠寺、藏王墓、羊卓雍湖等。日喀则地区的主要旅游景点有：札什伦布寺、夏鲁寺、白居寺、萨迦寺、江孜宗山炮台、珠穆朗玛峰、希夏邦玛峰、樟木口岸等。
她还介绍，被称为世界屋脊的“屋脊”的阿里地区主要的旅游景点有：“神山”——岗仁布钦、“圣湖”——玛旁雍湖、古格王朝遗址、扎达土林奇观、鸟岛——班公湖、托林寺、日土岩画等。有“西藏江南”之称的林芝地区主要的旅游景点有：世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷（目前未正式开放）、南迦巴瓦峰、巴松湖、喇嘛林寺、南伊珞巴村等。昌都地区主要旅游景点有：卡若遗址、强巴林寺。那曲地区主要景点有藏北草原。
目前，在西藏除观光旅游之外，还有登山旅游、江河探险游、滑雪、自驾车、单车、徒步、骑马、划船等旅游，此外还有狩猎、钓鱼旅游、温泉浴旅游等，并且推出了拉萨雪顿节、日喀则珠峰文化艺术节、羌塘赛马艺术节和山南雅砻文化艺术节等丰富多采的节日旅游活动。
寺庙：西藏旅游首选景点
西藏的宗教主要以藏传佛教为主，还有西藏原始宗教苯教，以及伊斯兰教和天主教等。西藏的佛教寺庙不仅是藏文化最主要的载体，同时也是西藏旅游最主要的景点，是游客在西藏旅游的首选景点。
据统计，目前西藏共有1780座寺庙及宗教活动场所，有尼姑庵130座，共有僧尼46300人，其中尼姑4300人。简要介绍其中的主要寺庙如下：
被列入《世界文化遗产》的布达拉宫可以说是西藏的标志性建筑，也是世界上海拔最高的宫殿。布达拉宫位于拉萨市北京中路的红山之上。据史书记载，布达拉宫始建于公元7世纪吐蕃第33代王松赞干布时期，据传此后绝大部分建筑遭雷击毁灭。公元17世纪，五世达赖喇嘛时期对布宫进行了重建。目前，布宫分红宫和白宫两大部分，红宫居中，主要建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛堂；白宫是历代达赖喇嘛生活起居和处理政务的地方。布达拉宫依红山而建，共13层，海拔高度为3756．5米，宫殿的相对高度为115．7米，整个建筑东西之间的距离为360余米，南北宽约300米，面积约13万平方米，共有佛堂、经堂、灵塔殿等1．5万间，宫墙厚达1米，最宽处可达5米。1988年，中央投巨资对布宫进行了第一次维修，目前，第二次维修正在进行当中。为了减轻游客和大量信徒对布宫建筑的压力，目前，布宫管理处对布宫实行每半小时50人前往参观的限制措施，所以，游客需提前购买参观票。
始建于公元647年的大昭寺，位于拉萨市老城区著名的八廓街内。据记载，大昭寺由藏王松赞干布、唐文成公主和尼泊尔赤尊公主共同兴建。主要供奉释迦牟尼12岁等身镀金佛像。大昭寺占地面积2万平方米，主殿共4层，融藏、汉、印度和尼泊尔建筑风格为一体。大昭寺，藏语意为供奉释迦牟尼佛堂。
此外，拉萨地区的3大寺——色拉、哲蚌和甘丹寺占据了藏传佛教格鲁派6大寺庙中一半的位置。色拉寺位于拉萨市北面的色拉乌孜山上，是格鲁派创始人宗喀巴大师的弟子释迦益西于1419年创建，主要建筑有措钦大殿和3个扎仓（学经院）。每年的藏历12月27日色拉寺举行盛大的金刚橛摸顶仪式——“色拉崩钦”节，届时，善男信女扶老携幼，蜂拥而至，场面蔚为壮观。哲蚌寺位于拉萨市西郊的更培乌孜山脚，始建于1416年，是格鲁派6大寺庙中规模最大的一座。每年的拉萨“雪顿节”就以哲蚌寺盛大的展佛节为序幕。甘丹寺位于拉萨市以东约60公里的达孜县境内，公元15世纪初由宗喀巴大师主持修建，是藏传佛教格鲁派（黄教）的祖寺。寺内主要建筑有措钦大殿、宗喀巴寝宫等。
除拉萨地区的这些寺庙以外，还有日喀则一带最大的藏传佛教寺庙札什伦布寺。札寺为历代班禅大师的驻锡地，由一世达赖喇嘛根敦珠巴于1447年主持修建。寺内有世界上最大的高度为22．4米的镏金强巴佛铜像。札寺依山而建，北侧是十世班禅大师灵塔祀殿“释颂南捷”。
素有“第二敦煌”之美誉的萨迦寺，是藏传佛教萨迦派的主寺。分南北两寺，北寺始建于1079年，南寺建于1268年。寺内珍藏有元代中央政权给萨迦地方官员的封诰、印玺、冠戴、服饰以及宋元以来的佛像、法器和瓷器等历史文物。萨迦寺不仅有珍贵的壁画，同时还有用金汁、朱砂抄录的《甘珠尔》、《丹珠尔》和贝叶经。
进藏旅游黄金季节在八九十月份
每年的8、9、10月份是一年中西藏气候最好的时候也是空气中含氧量最多的时候。西藏各地气候宜人，所以，西藏各地形式多样的传统民间文化艺术节也在这段时间内举行。在每年公历8月份的拉萨雪顿节——酸奶宴上，游客不仅可以欣赏到来自西藏各地精彩的藏戏表演，同时也能参观到拉萨3大寺之一的哲蚌寺举行的一年一度的展佛节；每年的8月初，那曲地区举行一年一度的羌塘恰青赛马节——草原赛马节，在那儿不仅有牧民精彩的赛马比赛场面，同时也能领略到牧民的服饰、饮食等文化；此外，抗英古城江孜也在每年的7月底、8月初举行传统达玛节——赛马、射箭比赛，拉萨当雄草原的牧民也会举行赛马比赛。
此外，西藏各地农民期盼丰收的“望果节”也在每年的公历8月份在西藏各地农村纷纷举行。“望果节”是为巡游田地的节日，每家每户的户主将盛装参加集体巡游田地的仪式，然后村里所有男女老少聚在一起载歌载舞，期盼庄稼丰收。此外，一般在公历的9月份有西藏传统的沐浴节，持续时间一周左右的沐浴节已经有近800年的历史，是藏族群众集体性的洗澡活动。每年的10月份，西藏各地都有一些形式多样的传统节日。
进藏游客应尊重藏民族风俗习惯
西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的民族自治区。有关专家认为，藏民族虽然是个宽宏大量的民族，但也有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到进藏游客的尊重。
献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节。当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏民的家，切记不可用脚踩门槛；要称呼人名时，一般在名字后面加“啦”字，以示对对方的敬重、亲切。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手接。此外，不能随便用手去抚摩藏族人的头顶。
“3口1杯”饮酒是藏民族在会客时最主要的一种礼节。“3口1杯”的程序大概为：客人先用右手无名指沾点酒，向空中、半空、地上弹3下，以示敬天、地和祖先（或者敬佛法僧三宝），然后小喝一口，主人会把杯子倒满，再喝一口，主人又会把杯子倒满，这样喝3次，最后把杯子中的酒喝完。
藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，他们从来不吃马肉、驴肉和狗肉，有些地方的藏民连鱼都不吃。因为藏族人认为狗和马是通人性的，不能吃；而驴被视为一种很不干净的东西，也不会食用。所以，在西藏千万不能提起吃驴肉、狗肉等事情。
西藏主要的旅游景点是寺庙。目前，西藏对游客开放的很多寺庙都是藏传佛教寺庙，藏民族普遍信仰藏传佛教。在转经时一定要按顺时针方向行走，切不可逆时针方向行走。而少数的苯教寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。同时，在寺庙佛殿之内，不可大声喧哗和随意触摸佛像，在没被允许的情况下，更不能在佛殿内进行录象、照相等。
同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节都跟宗教有着千丝万缕的联系。比如，很多藏族老者在转经的时候，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种被羊称做“放生羊”，不可对它们进行骚扰。
藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，而不是对他人不敬。双手合十表示对客人的祝福。
进藏游客应科学对待“高原病”
不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，也非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。
岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。
岑维浚指出，依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病。后两者可合并存在。
进藏游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。下飞机后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。同时，游客在进藏前3天应开始服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“索罗玛宝胶囊”（红景天胶囊）。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。
同时，他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。因为这些游客在西藏这样的高海拔地区活动对生命健康具有较大的危险。
游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。
他还认为，游客进藏旅游时，最好选择坐飞机。因为飞机可直接到达拉萨，如果游客突发严重的高原病，可在最短的时间内被送到医疗条件较好的西藏自治区人民医院、军区总医院等各大专科医院进行治疗；而如果选择乘坐汽车，则由于路线长、沿途医疗条件差等原因，有可能造成病人病情的延误。
进藏旅游要选择适当的装备
进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗，影响自己的旅途心情。
西藏自治区旅游局旅游协会会员布旺堆介绍，如果游客选择坐飞机到西藏旅游，除了带上防紫外线的墨镜、化装品等用品及治感冒、肠胃病的药外，其余的东西要尽量少带，以避免不必要的体力消耗。他介绍，游客所需的饮食、服装等各种用品，在拉萨各大超市、百货大楼和服装专卖店都能买到。
值得进藏游客注意的是，到西藏旅游一定要带足现金。因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其它大部分县、乡一般都不能使用信用卡。特别提示：西藏目前还没有中国工商银行，如果游客只带工商银行存折或储蓄卡到西藏旅游，将有很大的不便。
专业人士建议，如果游客选择驱车从青藏线、川藏线、滇藏线或新藏线进藏，那么由于这些地方大多属高寒地带，即使是夏季，早晚温差也较大，因此游客必须准备防寒、防雨的服装和用具。由于这些路段饮食住宿条件比较落后，游客不妨带上一些干粮和睡袋，干粮、饮料应具备充足的热量，如饼干、巧克力、糖果等，这样遇到车辆出现问题，也有备无患了。
喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品。但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”而错失良机。
八大菜系汇聚古城拉萨
随着拉萨市餐饮业的迅猛发展，如今粤菜、川菜、湘菜等祖国内地各大菜系齐聚拉萨，其中，不少生猛海鲜还是“坐”飞机进来的，游客需要享用的各种蔬菜、水果等在拉萨也多能满足。
内地游客陈明说：“如今，坐在拉萨也能吃遍全国，尝到国外，拉萨人口福真不浅呀。”
记者在拉萨市的北京西路、德吉路、天海夜市、国际城等地看到，一座座饮食店如繁星洒落在各个街头，北京涮羊肉、重庆火锅、山东水饺、兰州拉面、新疆手抓饭、贵州米线等风味美食，吸引着来自五湖四海的游客。
在西藏最大的蔬菜市场——宗角禄康农贸市场，每天上市的蔬菜品种多达70多种，其中8成以上是当地生产的菜种。
在这里，“新到生猛海鲜”、“天天空运”等字眼随处可见。做了多年蔬菜生意的陈昌敏说，刚来西藏时，他主要经营蔬菜，这几年当地的蔬菜种植业发展很快，他就主要经营海鲜了，生意还不错。
在水果摊区，西藏当地的各种水果与广东的香蕉、成都的雪梨、海南的荔枝、山西的猕猴桃，以及美国的提子、越南的龙眼、新西兰的橘子、泰国的榴莲等国内外的各种水果在这里“同台竞技”。
如今，有着悠久历史的西藏独特的藏餐业也吸引了众多游客，香甜的人参果饭、美味的手抓羊肉、可口的酥油茶、醇香的青稞酒，无一不散发出诱人的香味，吸引着来自五湖四海的宾朋。
查看图片请点击页面上方“附图”（摄影记者：觉果） 作者：拉巴次仁边巴次仁作者单位：经济参考报文章来源：经济参考报发布日期：2003-9-12星 级：
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