[减压]

　　一位研究心理学的医生分析——

　　有车的男人当他不坐在汽车驾驶座而被迫坐在乘客座位时即会产生压力；

　　男人在餐厅里等候空位东张西望时会感到压力；

　　一次露水情缘之后，当那个陌生女人向男人索要联系电话时，男人感到压力；

　　医生接着分析说，男人最常见的压力其实在于他们担心自己不能控制局面，而且往往多是一些很细碎的事情。

　　一百万存款，一栋花园别墅，一辆宝马会让男人走进高压漩涡吗？

　　虽然有关资料统计，人类死亡率高的疾病如心脏病、高血压、糖尿病、肝病及其它免疫功能下降的疾病都与过重承受的压力有关。

　　本期介绍三位来自不同领域的顶尖男士，轻松解读压力的不同表现和减压策略。

　　平和，自我

　　周汉民，全国政协委员，中国驻国际展览局代表，上海世博办副主任。

　　声音沉稳舒缓，口才极佳。1.世博会的压力

　　申办上海世界博览会期间，是周汉民一生中压力最大的时候。没有外交工作经验而成为申办大使，从传道授业到担负国家使命，当时的睡眠甚至要依靠药物。我能完成使命，撑过那段日子是源于点点滴滴积累起来的信心，拥有基于实力的信心需要人具备几个基本素质：第一，欲望，就是要争胜好强。第二，信念，赢要赢得光彩；输，不是自己有意的过失。第三，知识，在外交谈话中用不经意的方式达到自己了解对方的目的。从对方的特质入手，寻找共同的主题，这些需要专业知识。想象力，想象胜利的场景，心理学中称为潜意识激励。我在法国的一年中游过6次泳，在偌大的泳池内没有任何其他的中国人，你会感到并最终学会抵抗孤独。毅力，得咬往牙关，自己的精神状态、衣着、谈吐都不能让人看出你的沮丧和疲惫。这个时候就需要坚持，坚持就是胜利。2.谁能了解太极

　　非常喜欢运动，尽管工作不会给我太多的机会和时间。在巴黎期间，我每天早上都在狭小的庭院内打太极拳，每每完成一套刚柔相济的动作，都会让我回复到沉静的状态，平静和放松自己的心境。夜幕降临，沿着香谢丽舍大街散步一小时，可以领略街景，放松身心，顺便思考问题，一举多得。3.书

　　书到用时不嫌多。除了获取知识、信息的作用外，读书绝对是减轻压力的绝技之一。读书充实自己，也就起到壮胆的作用，胆气壮了，内心的压力也就小了。平时无意的积累，关键时刻能派上大用场。4.巴黎

　　巴黎是全球最美的城市，既具浪漫风情，又能让人心旷神怡，是一个静得下来的城市。如果想减压，就去巴黎吧。5.平和最关键

　　人应该是积极的，放松减压的办法不只是体育锻炼之类，心智平和才是最关键的。

　　越压力，越刺激

　　姚忠伟，天梭表中国区副总裁

　　只要和他聊上一会儿，就能感觉到他的饱满精神，原来健康身心可以很简单地从乐观豁达中获得。1.女人赚钱多是好事

　　和朋友去打高尔夫，到停车场取车的时候，看到旁边一个女孩竟然开了部超级跑车从身边招摇而过，我当时想，如果我认识她，坐在她身边也不错！钱不能成为压力的来源。赚钱多少要看机遇、家境、学历等等一大堆外界条件，想想，如果娶了一个继承了一大笔遗产的太太，你努力一辈子都赚不了比她更多的钱，那又有什么关系？钱不代表一切，让钱成为压力，生活就太累了。2.压力大挑战

　　突发事件有刺激有压力，善于处理，并且快乐无比，如果一切平平淡淡过会很无聊。压力也可以是动力，我喜欢挑战、竞争，那才有进步。每天都没压力，悠闲的日子会令我感到空虚和难受。我觉得压力只要适当释放就没问题。当然，我本人可不是工作狂，我只是比较健康和开朗地对待工作上遇到的问题。3.运动最爽

　　喜欢运动，我喜欢与别人进行运动比赛，那才刺激好玩。打一场球赛，很快就忘记工作上的不如意，很快又精神百倍，心情开朗。我曾经试过连续五天早上五点起床打高尔夫，那种运动后投入工作的感觉真爽。4.家

　　和家人在一起的时候更该好好珍惜，不要让自己的情绪影响家人。5.魁北克

　　最想到加拿大的魁北克小住，只是一段日子而已，那里是法国文化和英国古典的混合。久居繁华都市就会向往简单、纯粹、古典式的生活。但习惯了快节奏和刺激的日子，在那里只能是暂时地休息而已，时间长了谁都受不了。

　　快乐如此容易

　　赵胤胤，著名华人古典钢琴演奏家，斯坦威全球代言钢琴家。

　　以前见到他不是在聚会上就是演奏会上，总是一身艺术家的味道，面前的他更接近于现实状态。1.上台前

　　谁都逃脱不了压力，对我来说，特别是在演奏前要上台的那瞬间。大约十年前在国外进修的时候，有一晚睡觉突然梦见自己就要上台了却什么都不记得了，不记得怎么弹琴，不记得琴谱，吓得满身是汗，一翻身爬起来直奔钢琴，就这样弹了一个晚上。2.聊天、看DVD

　　外界都觉得艺术家比较情绪化，比较内向，赵胤胤否定了这样的观点，其实音乐圈里很多朋友都是侃友。由于大家都面对着同样的压力，所以很容易走到一起，聚到一起最喜欢就是聊天，可以漫无边际，可以没有特定形式，酒吧或者朋友家的天台上都行。还有，窝在家里煲碟（看影碟）也比较适合我。3.倒立

　　有一个朋友特别好玩，每次临上台表演的前几十秒，就在后台忽然来个倒立，刚开始把旁边的所有工作人员都吓了一跳，后来见多不怪了。问他原因，说是要把身体里的血液都往头脑里面灌，好进入表演的兴奋状态。但赵胤胤说自己不能这样减压，因为他是空手道黑带级，别人会误以为要打人了。4.最不好的减压方式——弹琴

　　面对钢琴的时候我肯定是最理性的时候，我喜欢用理性去表现音乐感情的一面，如果只是发泄脾气的话，那决不该对着钢琴。最大的压力么，我不想听到家人生病。