赤日炎炎，原本可以依靠自身调节的人体内环境一旦失控，就会引发热衰竭、中暑和热痉挛，甚至给大脑等器官造成不可逆转的损害。上海第二医科大学附属瑞金医院内科教授、内分泌科副主任王卫庆表示：在持续36摄氏度以上高温的天气下，人们更要保护好自己的内环境，避免长期过度热辐射或减少相应的危害。
王卫庆说：“人长时间在外暴晒，会头晕、口渴，出汗导致钠、镁等微量元素流失，
血管扩张导致脸发红，这些都是体温升高带来的身体预警，例如当你感到口渴时人体其实早已处于缺水状态。”这个时候，除了使用空调、电扇或躲避在荫凉处等方式降低体温外，还要注意补充水和盐，维持体内血容量和微量元素的平衡。
可是，如果人体继续得不到散热和补充，体温就会持续升高，严重的造成大脑内部器官永久性损害。此外，人体内有许多酶在37度下保持稳定，体温太高破坏了这些酶的功能，影响到身体各个器官。最常见的高温损害为热衰竭、中暑和热痉挛。
热衰竭是其中比较轻微的一种损害，指人体长期处于高温环境大量出汗，体液过量丢失导致乏力、低血压和虚脱，盐也随之丢失，导致血循环和大脑功能紊乱。这时候必须立即躺卧于通风、凉快的地方，进行补液，补充盐分和电解质。
中暑时，人已经脱水，由于不能及时出汗散热，体温已经升高至40到41度，如不及时处理会威胁生命。在做好通风、降温、补液和休息的同时，要注意不能将病人体温迅速降得太低。
高温环境下从事体力活动的人，如工人、运动员等容易出现热痉挛，主要表现为四肢剧烈疼痛、不能活动，一般通过补充含盐饮料和食物能缓解症状或者预防发生。作者：仇逸作者单位：经济参考报文章来源：经济参考报发布日期：2003-8-2星 级：
