新书：《八周强身法》

　　本书编号：JC407

　　作者简介：

　　安德鲁·韦尔，医学博士，毕业于哈佛医学院。他曾任亚利桑那州立大学医学社会预测部副主任，担任整体医学研究项目主任，从事自然和预防医学工作。曾在国家精神卫生研 究所工作过，并在哈佛植物学博物馆任民族药物学副研究员达15年。他作为世界事务研究所研究员曾周游世界，广泛收集草药和治疗方法的资料。本书是韦尔博士的第七部著作。

　　内容简介：

　　这是一本重要的能够取得立竿见影效果的健身指南。作者安德鲁·韦尔博士是医学界一位杰出的、广受尊敬的前卫学者。他在医学研究中的成就深刻地改变了人们对医疗和强身的想法。

　　韦尔博士在《八周强身法》这本书中将他的畅销书《不治而愈》一书中的思想加以提炼，归纳出一套切实可行的、通过逐周的锻炼达到强身长寿的计划。

　　这个八周计划能够给您打下一个健康生活方式的基础，可以说，这是一项最广义的强身防病计划。韦尔博士不仅告诉人们身体中固有的自疗系统，这种系统能帮你在日常生活中最有效地应付各种挑战，他还教给你如何去建立一种生活方式来保护你免受提前到来的疾病和残疾的袭击，教你训练方法和技能，使你能够应付任何最终可能出现的健康危机。

　　韦尔博士以明白易懂的文字和十分权威的知识指导你对你当前的饮食习惯进行微调，让你自然而然地逐步地建立起一种有营养的、全面地有益于强身的食谱。他给你示范散步和伸展运动如何满足你锻炼身体的一切要求，让你终身受用。他还给你提供一个循序渐进的计划，使得45分钟快步走和简单的伸展运动成为你每周生活节律的一部分。

　　韦尔博士向你推荐四种抗衰老的补充剂，以增强你身体的自疗功能。他教给你五种基本的呼吸法，可以帮助你消除疲劳和增加能量。他和你讨论沉思冥想的技巧和功效，给你讲解如何解决失眠的困扰，如何测试和过滤饮用水，如何消除食物的毒素，如何不受日光紫外线等不利环境因素的侵害。他还教你如何使美术、音乐和大自然成为你生活的一个重要组成部分。

　　作者还给那些想进一步锻炼的人们规划了好几种锻炼计划，包括消除你身上多余脂肪的计划。此外还有针对孕妇、老年、肥胖者、常接触癌物质的人等的十几种锻炼计划。本书还穿插了许多案例和本人的现身说法，生动地证明他的锻炼计划取得的了不起的成功。

　　在《八周强身法》一书中，韦尔博士给我们提供了一个思路创新、简单而有逻辑性、并且易于坚持的锻炼计划。按照这个计划从头练到尾，你便形成了一套终身受用的最佳强身计划。

　　《八周强身法》由新华出版社出版[美]安德鲁·韦尔著

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