早餐有多重要 | ||||
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http://finance.sina.com.cn 2003年07月22日 08:00 经济日报 | ||||
有不少“上班族”和中小学生,经常不吃早餐就上班、上学去了,这是一种严重有害于身体的习惯。其实,吃不吃早餐和运不运动一样,可能是一种习惯,可能是一种观念,也可能是一种整体生活形态的体现。但是,不吃早餐造成的不良影响,既深且广————从对胃肠的伤害到患慢性病,甚至心神不宁、身材走样。 首先,不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜睡眠,人体内的营养已消耗 其次,会严重影响记忆力。据专家解释说,大脑的能量来源于葡萄糖,这种葡萄糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足,引起记忆力衰退。 第三,不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。 第四,诱发胆结石。据调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。 因此,长期不食早餐对身体的危害较大,应该养成正常的饮食规律。不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜。”这说的都是早餐在一日三餐中的重要地位。作者:资料来源:经济日报
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