让男人活得更久

　　中国近代史上最出名的长寿女性就是宋美龄，蒋中正先生去世二十多年后，她还健康地迈过百岁大关。但她的故事是少数中的少数，全世界无论何处男人都比女人活得短。

　　其实，男人应该可以活得更好、更久。

　　看看光明面

　　梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人低了19％的死亡率，而且悲观的人也觉得自己不会活得太久。

　　心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，乐观也会让你的老年生活更独立、更自在。

　　放松一点

　　英国针对百岁人所做的研究发现，46％的人懂得如何处理压力。如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做。俗话说：歇口气，才有竞争力。

　　用牙线剔牙

　　不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得冠状动脉方面的疾病。

　　更多的性爱

　　一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

　　捐血

　　当你帮助别人时，也帮助自己。医学研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

　　走向红毯

　　一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。

　　大部分的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。

　　玩填字游戏

　　大脑需要运动，就像身体一样。填字游戏只是举例，重点是学习东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

　　看医生

　　我知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

　　要男人活得更久不需要神奇的药，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。肖雅