上班族常是“缺水族”

　　口渴就喝水，是自然生理反应，不过现代人在忙碌之中往往忽视了身体发出的讯号，让健康状况提早亮红灯。公司健康检查报告一出来，居然很多年纪不到30的同事都出现尿酸偏高（老年人较容易有）的问题，医生看到报告，劈头就说：你一定是水喝太少！

　　水的角色像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积体内，会导致便秘、结石等疾病，也让人精神变差、容易疲倦。

　　不幸地，久坐办公室的上班族往往就是“缺水族”。想想每天一早匆忙进到办公室，第一动作就是打开计算机，然后一屁股坐下，两眼盯着屏幕，一坐就好几个小时，根本不记得倒水喝，有时候一天长达8～10小时的工作时间，连2杯水都喝不到。有的人少喝水是因为不爱白开水淡而无味，还有人甚至滴水不沾，只肯喝有甜味的水、茶、咖啡、果汁甚至汽水。这些饮料往往是空有热量，糖分也太多，考虑健康因素，实在不适合当做主要的水分来源。