-都市人遭遇健身尴尬

　　2003-3-282:54:20刘卫宏张春华／文

　　 毫无疑问，健身已成为都市人的一个理念。对多数都市人来说，“是否需要健身”已经没有探讨的意义。 然而遗憾的是，在最需要健身的年轻的“亚健康”人群中，健身还只是一种“概念”，离真正的行动还有一段意识与心理上的 距离尴尬一休闲多运动少春暖花开，到重庆长江大桥附近的珊瑚坝休闲的人越来越多。这是一个江中的“沙滩”，尤其是 下午 和周末，数百人聚集于此，散散步，或者坐着晒晒太阳。这是重庆人———也是许多都市人在业余时间的一种选择，这就是他 们的健身之道。在办公室坐了一天或一周之后，显然需要一些调节，但他们只能选择放松与休闲，运动的时间却越来越少。真 的，在单位从“大院子”变为“大平面”之后，他们好像失去了健身的地方。笔者在重庆闹市区的解放碑对30多名年轻人进 行随机访问，结果“偶尔健身”的只有4个，“经常健身”的只有一个。年轻似乎已经成为我们的“本钱”，因为年轻，我们 相信自己的身体永远是“国防身体”，我们需要的只是健康，而不是健身。似乎只要年轻，不需要健身就可以获得健康。事实 上，国外研究机构的调查结果表明，“亚健康”人群在社会人群中的比例已经达到35％，中国的这一比例则在50％以上。 而且，“亚健康”人群就是以年轻人居多。“亚健康”是介乎疾病和健康之间的一种状态，这种人常常会感觉这里不舒服、那 里不舒服，虽然没有严重的疾病，但至少是一种不健康的状态。放松、调节与健身，是缓解“亚健康”状态的最好方式。对都 市的年轻人来说，生活就意味着工作，意味着忙碌，意味着紧张，甚至意味着压力。都市年轻人，是在事实上最需要健身的人 群。但是笔者调查发现，他们的“健身”，遭遇了许多尴尬：经常健身的偏偏是老人，很少有青年；年轻人健身时，多数是休 闲，很少有运动，还谈不上真正意义的健身；甚至，他们在放松与调节时，更多选择了赌博，不愿意真正的娱乐放松。有时我 们不得不承认，正因为年轻，我们还不能真正理解健康的意义，不能明白生命的重要。如果等失去健康的时候，才想起来应该 健身，那一定已经太迟，因为生命，不可能从头再来。重庆某事业单位，原来有一个10多亩的大院子，院子里不但有活动室 ，还有水泥地面的球场。职工可以根据爱好，选择打乒乓球、羽毛球，或者打打篮球，踢几脚足球，单位还经常组织职工进行 比赛。但现在他们全部集中在一个“匣子”般的楼房里，实行“大平面”办公，健身场所不复存在。和这家单位情况类似的还 有政府机关。重庆市卫生局原来的大院子里也有各种活动场所，每天中午活动的人不少，但从去年开始，他们和市政府其他七 八个局委办同在一幢楼里办公。“百多号人，现在只有一张乒乓球桌了。”局办公室一位工作人员说：“不过比其他部门强， 他们连球桌都没有一张。”事实上，通过调查了解到，目前都市人健身多休闲少运动，可能有三方面的原因。经营性的健身场 地在事实上走向萎缩。重庆的大街小巷现在连台球桌都很少看到；一些保龄球馆降价至每小时5元但应者寥寥，在解放碑的一 家号称“设施最好”的球馆，用推广部一位女士的话说也是“经营状况成了王小二过年”；重庆还建过一个卡丁车场，但没多 久就关门了。体育场馆在事实上成为比赛场馆。一个周五下午，笔者在重庆市体育馆只看到几个人在练网球，而去年新建的现 代化、功能齐全的沙坪坝体育馆，只有一帮中学生在练舞蹈。全民性的健身场地在事实上也还没有形成规模。这种场地主要在 于新的“小区概念”，单独的宿舍楼正在成为“大院式”的小区，但笔者在重庆的几个小区了解到，除了一些儿童乐园之外， 别的什么都没有。取得硕士学位后，从一家设计院“跳槽”到一家合资企业工作的阎先生，到今年6月就工作5年了，他承认 ，“刚工作那一年多时间，还常在院子里锻炼，现在没了，体重很快就上来了，比刚毕业时重了20多公斤。”说到自己年纪 轻轻就大腹便便，阎先生很认真地想了想，然后笑了起来，“是啊，该锻炼了。可是怎么锻炼呢？”(28E1)尴尬二老人 多青年少在重庆江北区嘉陵广场，除了下雨，每天早上都有数百名老人，穿着鲜艳的服装，在这里舞剑、打腰鼓或练太极，锻 炼时间超过两小时。而广场旁边的进出主城区的交通干道上，是熙熙攘攘的年轻上班族。他们在拥挤的公共汽车上，常常会忍 不住感叹，“这些老人精神真好。”是的，这些老人，是全民健身活动中最有组织、最有计划，同时也是自觉性最强、规模最 大的一支队伍，他们许多60岁的人，还是30岁的身体，精神比多数青年人还好。而年轻人的生活节奏越来越快，工作压力 越来越大，却偏偏最缺乏锻炼。我们甚至不得不承认，有很多30岁的人，已经是60岁的身体。满头银发但精神矍铄的贺老 太太收起宝剑后告诉笔者，她已经71岁了，她坚持到嘉陵广场锻炼的时间已有4年，“最初是几个老伙伴一起来，现在我们 每次都是上百号人一起活动。”和她们一样，重庆渝珠花园的一些年老的太极爱好者，住进小区后也自发组织起来，几十个人 每天都要进行健身锻炼。坚持锻炼健身的老年人，越活越年轻，心态年轻，身体也年轻。在沙坪坝的三峡广场，60岁的江春 云和老伴在转腰。她说，事情不多，每天都安排了锻炼时间，“现在的老人，不仅仅是想活着，还要活得健康，讲究越活越年 轻。”精神特别好的秦可老太太说话也是快人快语，“我坚持锻炼很久了，踩足、拉杆、扭腰，是一系列的活动。以前身体不 好，现在身体棒的不得了，比26岁的儿子身体还好———儿子从来没锻炼过，跟他说了也是白说。”也许多数年轻人都像秦 可的儿子，将身体作为本钱，全部投入到事业中去了，对他们而言，健身显得可有可无。在一家旅游公司担任部门主管的唐学 诚先生，三十出头，事业有成，身体却已大大地发福。他说：“年轻人，要为生存而‘战’，哪里还有心思考虑健身。除了胖 点儿，身体还可以。”其实，“为生存而工作”和为工作而健康也许并不矛盾，就像那些为年轻而健身的老人一样。36岁的 冯先生本身就是搞医药的，却患了脂肪肝、高血脂、高血压这些一般老年人才会有的“增龄性疾病”，他自己承认已经算是肥 胖症患者。他很年轻，但说话的语气显得很苍老，“年轻的时候不想动，现在想动却已经动不了。我觉得很多人和我有一样的 遗憾，就是看重生命，却不看重健康，总是要等到失去的时候，才知道应该珍惜。”(28E3)尴尬三想得好做不到观点之 一：没时间重庆市某局机关的董主任，在直奔40岁去的这几年，觉得身体越来越不好，于是在2001年招兵买马成立了局 足球队，并用办公经费买来全套装备。他跟笔者聊起这件事情后显得很不好意思，“球还是新的，我们一次都没有活动过。” 他苦笑着解释说：“要工作啊。人老是凑不齐，好像一个比一个忙。”观点之二：没地方在重庆三峡广场陪爱人散步的李小军 ，今年31岁，他承认自己“几乎没有”锻炼健身，只在周末出来走走。他说：“心里还是想锻炼，一方面时间少，关键是地 方也少。年轻人到广场上锻炼感觉挺别扭，总觉得那是老头老太太们的地方。”在重庆市体育馆门口晃悠的李灿告诉笔者，自 己所住的小区没体育设施，而体育馆也只是比赛用的场馆，群众用不上，“想有个好地方去健身啊，缴费、办月票都可以，但 问题是没地方可去。”观点之三：不知道怎么健身取得硕士学位后，从一家设计院“跳槽”到一家合资企业工作的阎先生，工 龄只有5年，体重却已增加20多公斤。他说：“刚工作那一年多时间，还常在院子里打球，现在几乎没运动了，体重很快就 上来了。是啊，该锻炼了。可是怎么锻炼呢？”在解放碑，27岁的徐先生看起来身体结实，像个“体育人”，但面对笔者“ 是否经常或偶尔锻炼”的提问，他先是摇摇头，然后是一句让人啼笑皆非的回答：“怎么锻炼啊。逛街也算吧，我今天陪老婆 逛了半天。”观点之四：动起来麻烦在冷清的重庆市体育馆门前，是热闹的“斗地主”的打牌场面。在这里打牌的许先生“经 常到这里打牌，目前小赢了一点儿”，但他不想运动，“这里既可以晒太阳，也可以和朋友聚会，挺方便。如果要运动，又换 衣服又出汗，完了还要洗澡，麻烦。”(28E4)专家建议应该行动起来“年轻人对健康与健身的概念还是认识不到位，其 实健身是保持健康的很好手段。”中华医学会心身与行为医学会委员、重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心主任蒙华庆教 授，在接受笔者专访时指出，尤其是以年轻人为主的“亚健康”人群，更应该动起来。蒙华庆介绍，“亚健康”是介于健康与 疾病之间的第三种状态，主要表现为两个方面：一是体力上的困倦、乏力、不适、慢性头痛、肌肉酸涨；二是心力交瘁、心理 疲劳、焦虑、压抑、睡眠不好等。他说，“亚健康”人群也已经日渐庞大，国外的“亚健康”人群占社会人群的35％，我国 的“亚健康”人群的比例甚至高达50％，其中中青年人占绝大多数。亚健康主要是由于三方面的原因造成的，蒙华庆认为， 一是生理方面的因素，长期高强度劳动和无休止的工作，使躯体、器官处于超负荷状态；二是心理、社会因素，长期的压力使 有些人过分的紧张，还有些人觉得生活枯燥，前途无望，环境单调，以至心理空虚；三是不良生活习惯，无休无止的交际，烟 酒药物依赖。蒙华庆教授指出，“亚健康”人群应该动起来，积极地、经常性地进行健身。他说，健身是调节自己、保持健康 的重要手段。健身是一种积极的放松，经常的健身一方面可以促进血液循环，促进劳损肌肉骨骼和身体各器官的功能恢复，另 一方面劳逸结合，有张有弛，可以缓解躯体压力，也是缓解“亚健康”症状的有效方式。此外，“亚健康”人群应该保持轻松 愉快、积极向上的心态，并尽量改变不良生活习惯，不过分透支身体，对烟酒、应酬有一定的节制。蒙华庆还说：“年轻人对 健身和健康的认识还显得观念不到位。”他说，很多年轻人觉得自己的健康状况良好，没有意识到健康的重要性，对自己的健 康没有紧迫感，于是拼命工作，无休无止的应酬交际，严重的透支自己的健康。而且还有一些年轻人认为，锻炼是老年人的事 ，不太合他们的胃口。蒙华庆还认为，全民健身的气氛还没有真正营造起来，只有全民健身的观念深入人心，才能促使人们真 正的走出来，锻炼起来。他说：“年轻应该正视自己的健康，多参加健身活动，争取活得更精彩，真正享受到生活的甜美。不 要成了‘年轻的时候命找钱，年老的时候钱保命’。”(28E5)