男女抑郁有解药

　　蓝怀恩

　　当我们GDP飞涨的同时，患抑郁症男女人口的数量也等量上扬，睡眠指数则频频下滑，看来“成功”似乎和“幸福”背道而驰，抑郁症状成了一种弥漫氛围，困扰着男男女女，到底有没有解药呢？

　　男人追求成功、女人向往幸福，其实原本都是一体两面，只不过男人试图通过事业成功，顺利找到他的幸福，而女人则忙着嫁个成功男人以寻得幸福。结果是，今天男人不仅要面对男人竞争，更要接受女人无情挑战，因而大多陷入重重压力难以自拔；女人也多因为寻不到“稀有物种”相伴显得惶惶然，一旦抓到个“现货”，又往往是别人的丈夫，而自然卷进一段痛苦情缘里。

　　这些个情节不必细表，每天都发生在你我周遭，眼看人人身心亚健康状态每况愈下，寿命却被现代科技操弄得必将越活越长，换句话说，我们如何在接下来三五十年的生命处于好死不易、赖活着难受的现实中找到安身立命的解药，则是每个人都无法回避的课题。

　　我认为这帖良药叫“认知学习”。

　　男性在社会集体期望中掉进涡轮怪圈，一径追逐着物质不歇息，攀比成了致命杀手也不自觉，关键就在我们习惯活在别人的眼光评断下，忘了问自己活着为什么？越盲从就越钻缝，进入一种狂态，“成就上瘾症”或多或少男人都沾了个边，于是但凡和功利兜不上丁点的人文精神学习，就碰也不碰。

　　然而，美国已有50所医学院将性灵教育列入课程，现在80%西医师也在门诊里发现他们的内外科病人成因，多应该先进行精神、心理鉴别，显然在一向标榜生理科学挂帅的专业环境里，已经意识到人需要回到自我的内在省察，而非一味的外相追求了，唯有如此，才会看到自己见树不见林的局限而改变认知，懂得生活原来是可以选择的，无需盲目跟风和受制于别人的价值观。

　　女性亦然，普遍过度在情感世界消耗能量的状况下，如何学习认知到自己是独立个体，而非依附在男人那里才能获取安全感和幸福，不再驱迫男人三高达标，情感上也能自立自主，不动辄将承诺、婚约当作令箭监察男人，那么，必能把注意力放在经营自己的生命品质上，我相信此时为情自杀的女人会少很多，精神疗养院的女性病患也相对会降低一些。

　　抑郁情绪除了生理基因外，可说都肇因于个人认知学习不足，无法从怪罪环境、怨咎他人和自艾自怜中跳脱出来，真正看清楚自己是谁？到底要什么？我们又缺乏学习“尊重”他人与环境的人文教育机制，结果多数人都受累于“成功”的相互挤迫，以及把“幸福”架构在别人身上，却不明白抑郁都是无穷欲望在作祟。

　　一旦认知转变，反求诸己，自有解药，人际间不仅减少压迫和纷扰，而且个人增加自信，活得自在，果能如此，试问，抑郁从何而来？

　　(蓝怀恩 两

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