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香味减肥
在这个“肥”满为患的时代里，时常会蹦出一些稀奇古怪的减肥新法。最近，英国一家公司就发明了一种香味减肥膏，将这种与伤湿止痛膏差不多大小的蓝色药膏，贴在手背、手腕或前胸后，那持久扑鼻的热带兰花的香气，闻起来有点像杏仁和香草味，闻久了，想吃巧克力、饼干和点心的欲望马上就会减少。此“贴”一出，令减肥者惊喜不已。
这种减肥膏的发明者，不是健美或营养学专家，而是一位叫利兹·保尔的饭馆厨师，厨师们并不觉得刚做的饭菜有多香，因为他们一直在闻饭菜的香味。
这项外行人的发明，立刻引起内行专家们的兴趣，认为其中很有学问。专家们认为，不少人一闻到自己喜欢的食品气味，就垂涎欲滴，胃口大开，造成饮食过量，这便是导致发胖的原因之一。研究表明，餐桌上散发的色香味，能立马勾起食欲，使人忍不住要多吃几口。不过，闻多了，则会使嗅觉迟钝，乃至起相反作用。因为不再有强烈的条件反射，其诱惑力将大大减少，食欲就不会亢进。这就是香味减肥法的原理。多睡觉
人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对1．8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。
这个研究小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研究专家詹姆士共同带领的。在前不久举行的北美医学联合会肥胖问题研究会上，他们正式公布了小组的研究成果，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠时间为7到9个小时的人相比，那些每天晚上只睡4个小时的人体重超重的可能性会增加73％，睡5个小时的人会增加50％，睡6个小时的人增加23％。
研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证6到7个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。与宠物相伴
美国研究人员11月16日在全美减肥研讨会上发表的一份报告说，如果主人与其宠物一起减肥的话，那主人与宠物的体重不仅都会下降，而且减肥的效果还能保持很长时间。
据报道，这项研究是在希尔斯宠物食品有限公司的资助下进行的。美国西北大学医学院的专家卡什诺及其同事在芝加哥地区召集了3组测试对象：56位超重者、53只超重狗以及36只狗及其主人。在为期一年的试验中，每个超重者都要定期参加在西北大学举办的节食与锻炼课程，每天摄取的热量不超过1400卡路里，并至少散步20分钟。超重狗则被喂以由希尔斯公司提供的处方食物。试验结果表明，狗主人比那些单独节食和散步者在瘦身效果上要好一些。所有测试者在头4个月里平均减少了近5公斤体重，在接下来的8个月里也保持了这一“成绩”，但有狗相伴的人感觉整个减肥过程更加轻松和有趣。狗的瘦身效果则更佳，平均少了5．4公斤体重。卡什诺说，许多减肥方法常常引起人们的恐惧，而相伴减肥法与其他方法不同之处是它带有娱乐性。
作者：惠 丛
（来源：本站原创）
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