测测你的焦虑从何而来

现代都市快节奏的生活给人们带来各种物质上享受的同时也带来了各种精神上的困扰。大约25%的美国成年人都经历着或者在某段时间经历过严重的焦虑状态(Kessleretal.1994)。当然，几乎每一个成年人都会在某段时间内有一定的焦虑情绪，而我们如果能找出焦虑情绪的源头，适当地加以应对，不仅能避免更严重的焦虑，还可以使日常生活更加舒适幸福。闭上眼睛，深呼吸几次，设想自己走到一个房子面前，然后你推开门，试着描述一下你看到了什么？描述的时候，试着说明所看到东西的顺序。

　　如果你心中所看到的场景颜色比较单一，则说明工作与生活过分的规律，让你觉得单调乏味。有机会的话出去旅游一下，或者加入一些有趣的社团，这会让你重新感受到工作与生活的热情，让内心的焦虑感消失。