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45岁～55岁：生存危机
45岁以后，多数人的职业生涯逐渐进入晚期。成熟与无奈，非常形象的描绘出这个年龄段人的心理状态。一方面他们仍然具有一定年龄优势：处事老道、经验丰富、专业精湛。但同时又具有明显劣势：来自家庭和工作的压力变大，在工作中感到从未有过的寂寞，担心被时代淘汰，低学历、低职位者更加容易出现"饭碗"危机。不过需要指出的是，一些专业性
职业人士如律师、医生、教师、研究领域技术人员等，其身价和职业成就则与年龄成正比关系。对这类职业人士来说，姜总是老的辣，年龄的增长反而对其职业发展具有推动作用。
整体而言，处在这个年龄段的人，事业成功与否已基本见分晓，大部分人的状况是在原地踏步，什么晋升、工作野心反倒是次要的问题。伴随着年龄的增长身体状况也大不如前，因此最害怕健康出现问题，最担心失去工作，工作稳定对他们来说是压倒一切的问题。
特别对女性来说，不论事业是否成功，她们的世界观、人生观、价值观已定型，物质基础和社会地位已明确，其生存状态也比较稳定，因而生活满意度较高，但同时也最怕出现任何变数。她们对家庭更依赖，更注重家庭的温暖。男性的状况略有不同，一些人仍然可能在50岁前遇到人生的又一次上升机会。
对策与建议：健康至上，规划晚年
学会放弃：50岁左右还驰骋职场的人，往往已经成为商业组织、政府部门内的顶尖级人物或某些行业的资深专家。如果是管理者和领导，随着退休年龄的逼近，人对权利的占有欲望可能会特别强烈，前些年出现了不少国企老总的"59岁现象"，近年来随着激励体制的改革这一趋势有所改善。从职场人士自身来讲，应该要有放弃的勇气，当然并不是说将权利全部放弃，而是应该避免事必亲躬，要适当授权，将主要精力用在考虑战略层面及全局性问题。如果为专业技术性专家或行业资深人士，大可以将自身多年技术经验和行业底蕴发挥的淋漓尽致，这样更能树立权威和行业影响者的形象。
规划晚年：完美的一生，必定要包括幸福的晚年生活。人近晚年，对物质层面的需求和依赖程度逐渐下降，随着个人业余时间的增多，精神追求将上升成为生活主题。在此阶段，有意培养一两项兴趣爱好，如音乐、摄影、书画、艺术等，将令生活变得更加充满情趣和充实。还可以多投入些时间在家庭，照顾家人、抚养孙儿，尽享天伦之乐。有些生活经历丰富的人，不妨在退休后静下心来将自己的人生和职业生涯回顾总结，写写文章甚至出书作著等，都是种不错的生活方式。
健康，幸福之基。对于进入职业生涯晚期的人来说，没有什么比健康更加重要的了。50多岁的人，学习的热情和更新知识、充电的能力也远远不如后来者，除了极少数人外，多数人的事业、职位、名利等在这阶段大局已定。而决定一个人在这一阶段以及退休后生活幸福与否的最主要因素便是健康。
事实上，健康问题决不是只有在职业晚期才需要注意的，拥有幸福完美的人生，必须从年轻时就关注身体保健。中国著名医学保健专家洪绍光提出的健康新观念：60岁前基本没病，80岁前不衰老，轻松活到100岁。要达到这一目标，只有按照正确的健康理念身体力行。这里给朋友们推荐国际医学组织维多利亚宣言中提出的四大保健理念：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
总之，职业危机本身并不可怕，可怕的是对它的漠视。只要认清人生职业生涯的规律，理性分析，准确定位，把握好人生的方向，每个人都可以拥有完美的职业生涯。
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