运动中身体的危险信号

　　头晕

　　若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强运动。

　　头痛

　　发生头痛时，应停止运动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

　　气喘

　　轻微运动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止运动，侧重呼吸系统检查、诊疗。

　　口渴

　　如喝水多，仍口渴不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。

　　肚饿

　　若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

　　厌食

　　激烈运动后，如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。

　　困乏

　　健身活动后如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少运动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

　　疼痛

　　发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止运动，检查关节有无生病。

　　抽筋

　　肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致，处理不当时会造成肌肉损伤。

　　睡眠质量下降

　　如果运动过量或不安全运动的话，将导致睡不着、睡不沉、睡眠时间短等状况。