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“身体是革命的本钱。”这句话很俗，我知道。
但若想应付如此快节奏、高压力的工作和生活，“混”在北京的你我也都明戏：没有好身体还真不行。
不过，如果你的锻炼思路还停留在花钱健身上，那我不得不遗憾地告诉你——你已落
伍了！如今，最“与时俱进”的锻炼方法是——做兼职健身教练。利用原来健身的时间做兼职教练，收入不菲还能免费健身，更重要的是还能成就“桃李满天下”的心理满足感……简直一举十八得！
刚刚下课的黄靓全身是汗，身心似乎还沉浸在运动的兴奋中。
“我大学时学的是电子通讯专业，毕业后在联想做售后服务，一份令很多人羡慕的工作。健美操是我在上大学时就非常热爱的运动，从未间断过。后来听说有培训教练的培训班，就打算来试试。但这项工作太具魅力了，让我深陷其中不能自拔。不仅身体越来越健康，还能帮助其他喜欢健身的朋友，爱好和工作结合在一起，我的生活变得充实而幸福，而且很有成就感。”
“第一次上台教课很紧张，动作和要说的话都忘了，只会看着会员傻瞪眼，最后把人都给瞪走了。本来有二十人上课最后就剩下两个，下课后，领导好好地把我教育了一番。汗！那次经历让我很受挫折，开始思考是否要继续下去，因为当时是兼职教练，还在联想上班。后来随着对教练工作的慢慢适应，我越来越觉得这才是我的选择，而后，辞职，开始了我的教练生涯。”
在了解了非科班出身的黄靓的健身教练“生涯”后，你的大脑中是否也会有这样的念头闪过：与其当个健身狂，还不如干脆拿个健身教练证，可以利用原来的健身时间做名兼职教练，收入不菲还能免费健身，让你的健身乐趣变成double。
课堂直击
周末，气温38℃，走进青鸟的健身教练培训班，大家正在刻苦训练。趁休息时赶忙上前套近乎，原来，大家全部非科班出身。
大家年龄相仿、爱好相同，很快就混得非常熟。任课老师也是差不多年纪，所以，教学气氛很热闹。
音乐响起，学员和老师全部有节奏地扭动起来，看着初来乍道的记者连忙解释：“一听到音乐，就像条件反射一样，身体就会随着节奏跳，估计是落下毛病了。”呵呵！多么令人羡慕的“毛病”呀，连一向对健身不感冒的我，也恨不得跟着节拍，很随意地就跳出感觉来。
健美教练培训班分为两种，一种是初级班，许多完全没有经验的学员在这里得到了启蒙。在初阶班里，老师会教大家基本动作和口令等作为一名教练最应掌握的知识和授课能力。到了进阶班，需要学的东西就更多了。每次上课时都会拍摄DV，课后学员们观看并寻找不足，反复练习。期间，还会有助教随时检查训练情况。总之，在快乐的运动中你将不知不觉地升级，直至成为一名合格的健身教练。
动感Q&A
在运动健身方面，如果你也有难以解决的困惑，赶快mail我们吧，我们将请专业人士为你解答疑问。坚决Cancel掉不科学、不快乐的运动方式，让我们的身体和心理因为运动而健康、快乐起来！
Q：编辑你好！偶是个刚刚开始爱上跳操的新手，曾经去许多健身房试跳过，但发现每个教练都有自己的一套健身理论。我很迷惑，不知道如何选择一位有经验的健身教练。——陈晓晨
A：你的问题很具代表性和普遍性。因此，我们专门请到了青鸟健身中心的训练部总监吴承翰先生为你解答问题。
第一，可以先从教练员的服装做出最基本的判断。一名合格的教练应该着运动服，而身穿休闲服或是教街舞时穿牛仔裤绝对是一种不专业的表现。另外，鞋子也很重要，篮球鞋、慢跑鞋通通不符合要求。
第二，观察教练是否佩戴麦克风。有些教练不习惯佩戴麦克风，可能觉得自己嗓门大或是关小音量。这样做，对于传达信息的效果是绝对不一样的。而且，也反映了一名教练员的责任心问题。
第三，互动性。有些教练操跳得很好，但不注重跟学员交流，只是在前面自我陶醉。有时明明看到底下的学员不会做，也没有发出有针对性的指令或是下去辅导。这些都是教练不合格的表现。
第四，教学过程是否间断。我们知道，只有连续30分钟的中低强度、大肌肉群的运动，才能起到燃烧脂肪的作用。因此，时断时续的跳操只会加重学员的心脏负担，并不能起到减肥的作用。
依照以上四项原则，基本可以断定这名教练是否合格。当然，成为一名优秀的健身教练，标准远不止这些。在以后，我将为读者继续介绍。
我为运动狂
注意啦！开始运动啦！
我宣布：从现在开始，全民进入运动时间。为了健康和瘦身这个终极目标，运动将是我们的必经之路。不要把它看做是实现理想的绊脚石，快乐的与运动为伴，我们将走上一条健康的幸福之路。
户外运动也好，室内健身也罢，希望运动狂人们不畏辛劳地为我们的版面添砖加瓦。当然，小编也不会亏待大家，神秘大礼就等你来拿！
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