男儿有泪不轻弹有害身心健康

　　萨拉·斯克莱罗夫(应慧 编译)

　　萨拉·斯克莱罗夫

　　《华盛顿邮报》专栏作家

　　遇到问题的时候，男人为什么不喜欢向他人寻求帮助和指导，科学家们从基因科学的角度进行过研究，然而始终一无所获。但是，科学家们发现适时向他人求助对男性的健康大有裨益。哈佛大学公共卫生学院的研究者们对28000多位男士进行了为期十年的跟踪调查，发现那些离群索居的男性更易死于各种疾病、事故和自杀。

　　此次研究以及其他相关调查显示，社会交往不广的男性患心脏病的风险更大。不与他人往来的男性更易出现抑郁症和其他心理问题。

　　为什么社会交往在人们生活中扮演了这么重要的角色呢？一方面，同他人有密切的联系可以鼓励你进行一些有益身心的活动，比如可以定期聚在一起享受有营养的美餐，如果是独来独往的话，往往就一切从简了。朋友和家人能够在你需要的时候给予最大的帮助和支持，例如突发疾病时，能够及时把你送到

　　男人们常常觉得与家人保持亲密的关系，就拥有了完整的人生。然而，实际上美满的家庭只是人际关系中的一部分。来自于加拿大的麦吉尔大学的艾里克·劳克斯教授说，“不同的人际关系能够起到不同的作用。社会团体或组织，我指的是家庭之外的，可以为人们提供不同生活方式的模版。”你的妻子或女友也许不喜欢运动，但是你要是和热爱运动的朋友花时间在一起，他们的好习惯会使你多多少少会受到潜移默化。同理，劳克斯说吸烟的人和不吸烟的人在一起，戒烟的可能性更大。

　　有的男人相信他们有铁哥们儿，但是那些人也许只是脾性相投的朋友，未必是关键时刻伸手相助的朋友。“男孩们从小就被教导不要向他人诉苦，不要向他人显露自己的脆弱——这是成为男人的重要一条。”马萨诸塞州伍斯特市克拉克大学的心理学教授迈克尔·艾迪斯说。而正因为男人从小就被告知要“男儿有泪不轻弹”、“打落牙和血吞”，所以他们即使精神上极度痛苦，也不愿寻求帮助。

　　针对这个问题，专家们提出了如下建议：

　　参加一个俱乐部身为一个团体中的一员能帮助你扩大交际面。这里不是说去加入一个垒球队或者一伙人聚在一起打扑克，艾迪斯建议人们参加读书俱乐部或者户外运动组织这类非竞争性的团体。如此一来，你就有许多机会与同伴进行一对一的谈话，有利于彼此敞开心扉。

　　抓住机会 “坦诚地向他人敞开自己需要很大的勇气。”艾迪斯说。当然，你需要小心谨慎地选择一个你完全信任的人来倾诉。人们总会担心自己被拒绝或者对方不能回应以同样的坦诚。然而，一旦建立了彼此密切的友谊，艾迪斯说，那将会有一个“不同寻常的回报”，令你获得巨大的安慰，甚至成为你的精神力量。

　　与女性交朋友 当然，这里指的是普通朋友。现在人们的异性朋友越来越多，特别是年轻人，纽约州立大学的专门研究男性的专家迈克尔·吉米尔说同一位女士交朋友对于你们两个人都有益，这将是一种新型的交流方式，你可能会发现女性比男性更能坦诚待人，更体贴。

　　跨入婚姻之门 早已有毋庸置疑的定论：已婚男人，特别是拥有美满婚姻的男人，比同龄的单身男人健康状况要好得多。妻子们极有可能把更多的新友带入你们两人的社交圈。此外，当丈夫的身体或心理出现问题的时候，妻子们往往能劝说丈夫接受治疗。

　　记住，你不是唯一情绪低落的人 艾迪斯说许多男性都隐藏自己的情绪，因为他们相信“别人都好好的，只有我出问题”，这让他们耻于向别人倾诉。但是其实别人也在承受着身体和精神上的问题，也许恰恰跟他们自己一样。

　　做个真正的男人 如果上述建议令你觉得有点娘娘腔的话，那就做个真正的男人，去寻求专业人士的帮助。想一下，能够掌控自己的生活，并且使之朝更好的方向迈进，恰恰是有男子气概的体现。例如，如果你深受抑郁之苦，“寻求帮助需要很大的勇气，因为大多数男人都没有勇气向他人求助解决自己生活中的问题，能够做到这一点是勇敢之举，因为它需要一个男人坚定自己的决心，选择正确的方法，不在压力面前低头。”艾迪斯说。

　　(LATWP授权刊登 应慧 编译)