当一台电脑或手机被用到反应很慢、容易死机、故障频出时，下狠心的解决方案就是：索性重新装一次机。嗯，这个办法其实完全可以被推广到生活各个层面。

　　文｜CBN记者 娄晓晶

　　插画｜于瑒

　　最近我把手机格机了，然后基本没装什么App，决定等着用的时候再现装。结果我很快发现，原来手机里没装百八十个App也能活，而且万一真的有需要，随手下一个也就是了，于是感觉自己还找到了检验它们的唯一标准—核心竞争力。

　　这事儿原本是无意为之，但经历之后我倒是有了点新的感悟：App的使用习惯也许是我们生活的一种写照，很多事可能都不妨像这样来一次格式化和重装的过程，然后我们或许会用一种完全不同的方式去对待它，生活可能也就会呈现出另外一番状态，甚至，你会发现生活的真相。

　　然后你再想想，几年以前，在Windows还统治我们的电脑的时候，当一台电脑被用到反应很慢、容易死机、故障频出时，下狠心的解决方案就是：索性重新装一次机。嗯，这个办法其实完全可以在生活中推广。

　　而且，删软件这件事其实也类似前几年流行的一种心理治疗法—你对人生有很多执念吗？把你生命中最重要的7件事物写在纸上，然后一条一条删去。这种治疗的关键其实不在于你最后是选了“事业”还是“爱情”，而是这种“不断舍去”的过程，它帮助你把人生清零一遍。做完这个测试，你就好活蹦乱跳地重新开始，就和你含泪删掉手机上的最后一个程序（在2014年的这个节点看来，很可能是微信），然后和iOS 8新系统重新开始一样，舍去一些旧的，获得一些新的。

　　你知道，我们很幸运地生活在这样一个物质极其丰富的时代，不仅每个人的家里都堆满了各种产品，手机上也塞满了各种程序。谁不喜欢小玩意儿、衣服和各式各样好（mian）玩（fei）的App呢？当然，这种幸运的负面效应就是，当我们拥有的东西到了某个特定水平之后—我们可以叫它“清零临界点”—就像社会学家说的那样，“物品会逐渐拥有一种排挤情感需求的趋势，本来它应该是支持后者的，但它也会在占据物理空间的同时占据太多精神空间。”用《断舍离》这本书的话说，就是“这是一场人与物的生存战！”换句话说，东西太多了，就没办法再给你乐趣了。这种时候，是时候来个大扫除，让你从整理和丢弃的过程中，找到自己真正想要什么。

　　而在精神的层面上，我们也依然能做一种清零：删掉旧的，尝试某种新的。它可能是冒险，可能是解脱，可能是成长，可能是改善，也可能只是找个乐子……这种清零，就是让你把自己从已经习惯了的Comfort Zone里拽出来，去接触陌生的环境，去学习一些新的技能，或者干脆就像建个新游戏号一样（不是叫你去整容……）重新开始。虽然模拟人生这款游戏的热潮已经过去可能100年了，但是这种勇于尝试各种人生体验的勇气永远不会过时。

　　人生就是参差多态，按照罗素的说法，活着这件事本身挺无聊，如果你在这件事上碰了壁，但还能在某个爱好上找回信心，也算是打了一个好补丁。换个角度想，哪怕在人生的清零中遇到了挫折，比如你想掌握一门全新的技能，投身古典音乐，但是钻研之后发现自己对小提琴实在没天分，至少还能开开心心地回头去做自己的审计师／律师／设计师呀！对吧？

　　Anyway，勇于放弃，勇于向前，你通往新世界的大门就能多打开一扇，然后又一扇。

　　最近我把手机格机了，然后基本没装什么App，决定等着用的时候再现装。结果我很快发现，原来手机里没装百八十个App也能活，而且万一真的有需要，随手下一个也就是了，于是感觉自己还找到了检验它们的唯一标准—核心竞争力。

　　这事儿原本是无意为之，但经历之后我倒是有了点新的感悟：App的使用习惯也许是我们生活的一种写照，很多事可能都不妨像这样来一次格式化和重装的过程，然后我们或许会用一种完全不同的方式去对待它，生活可能也就会呈现出另外一番状态，甚至，你会发现生活的真相。

　　然后你再想想，几年以前，在Windows还统治我们的电脑的时候，当一台电脑被用到反应很慢、容易死机、故障频出时，下狠心的解决方案就是：索性重新装一次机。嗯，这个办法其实完全可以在生活中推广。

　　而且，删软件这件事其实也类似前几年流行的一种心理治疗法—你对人生有很多执念吗？把你生命中最重要的7件事物写在纸上，然后一条一条删去。这种治疗的关键其实不在于你最后是选了“事业”还是“爱情”，而是这种“不断舍去”的过程，它帮助你把人生清零一遍。做完这个测试，你就好活蹦乱跳地重新开始，就和你含泪删掉手机上的最后一个程序（在2014年的这个节点看来，很可能是微信），然后和iOS 8新系统重新开始一样，舍去一些旧的，获得一些新的。

　　你知道，我们很幸运地生活在这样一个物质极其丰富的时代，不仅每个人的家里都堆满了各种产品，手机上也塞满了各种程序。谁不喜欢小玩意儿、衣服和各式各样好（mian）玩（fei）的App呢？当然，这种幸运的负面效应就是，当我们拥有的东西到了某个特定水平之后—我们可以叫它“清零临界点”—就像社会学家说的那样，“物品会逐渐拥有一种排挤情感需求的趋势，本来它应该是支持后者的，但它也会在占据物理空间的同时占据太多精神空间。”用《断舍离》这本书的话说，就是“这是一场人与物的生存战！”换句话说，东西太多了，就没办法再给你乐趣了。这种时候，是时候来个大扫除，让你从整理和丢弃的过程中，找到自己真正想要什么。

　　而在精神的层面上，我们也依然能做一种清零：删掉旧的，尝试某种新的。它可能是冒险，可能是解脱，可能是成长，可能是改善，也可能只是找个乐子……这种清零，就是让你把自己从已经习惯了的Comfort Zone里拽出来，去接触陌生的环境，去学习一些新的技能，或者干脆就像建个新游戏号一样（不是叫你去整容……）重新开始。虽然模拟人生这款游戏的热潮已经过去可能100年了，但是这种勇于尝试各种人生体验的勇气永远不会过时。

　　人生就是参差多态，按照罗素的说法，活着这件事本身挺无聊，如果你在这件事上碰了壁，但还能在某个爱好上找回信心，也算是打了一个好补丁。换个角度想，哪怕在人生的清零中遇到了挫折，比如你想掌握一门全新的技能，投身古典音乐，但是钻研之后发现自己对小提琴实在没天分，至少还能开开心心地回头去做自己的审计师／律师／设计师呀！对吧？

　　Anyway，勇于放弃，勇于向前，你通往新世界的大门就能多打开一扇，然后又一扇。

　　把生活格式化再重装，这种事情适合隔一阵就来一次。当然，办法有很多，相对应的效果也不一样，而且还因人而异。所以以下我们的打分方式其实并不严谨，权当为大家提供个参考，各位还是应该综合时间、地点、人物等各种因素，自己定夺。

　　1 转行，跨度不小的那种 ★★★★★

　　无论是从一个化学家转成一位音乐DJ，或者是Gap Year了一两年想重新回到打卡的公司人生活，如果你想进行一次跨度不小的转行，那就是一场宏大的清零—无论你以前掌握了多少专业技能和行业八卦也没用了，从今天开始，你就是一个新人！先从在茶水间打听办公室八卦开始努力吧。

　　2 搬家 ★★★★★

　　如果换季还不够让人断舍离的话，搬家一定行。每次搬家忙于收纳那些小东西的时候，都让人成熟一次。我为什么要买这些东西？我为什么无法看清自己在世上这种飘零的生存状态？往大里说，还可以有“我为什么这么贪婪”等等一系列的思辨，从而让你意识到，原来自己是一个这样的人。在思考了一番之后，下次搬家的压力会使你多多少少变成新的你，比如逛了一天宜家啥也没买，或者放弃买实体书试试Kindle，当然这种简约生活的保质期是不是只能撑3个月也是个谜。

　　3 换一个城市生活 ★★★★★

　　旅行固然是一种清零，但是把自己的命运交到他乡的出租车司机手里，也不过是那么几天，基本影响不到你的人生轨迹。换个城市生活可就不一样了—你在上一座城市积累的“地铁线路换乘指南”“最值得夜宵的20家店”和“本地方言一览表”都失去了效用，你现在要用双脚探索一张新的地图了。而过去那座城市里那些你爱或者你恨的人，也随着飞机的升空或者火车的开动变成了不可辨识的小黑点。

　　4 情感进入新阶段 ★★★★★

　　无论是开始Date、确立关系，或者结婚，抑或是分手，都是一次清零，因为你会发现上一个阶段的经验都没什么用啦—比如说结个婚，就会发现角色迅速转变，更别提要个小孩，简直需要拿一个集医学、教育学、心理学及MBA在内的综合性博士学位，直接变成超级英雄啊。而分手更是清零中的清零，这可不像某某被你踢出群聊那么简单，告别一个人需要很多步骤，比如原来的豆瓣和微博删不光那就都不要了吧，私密分组的朋友圈，备份了也就关了吧—通过这些仪式，你终于能告别和对方连在一起的自己。

　　5 24小时不插电 ★★★★

　　找一个周末，远离电波，把所有带电的东西都挪远点儿！这听上去简单，做起来可挺难的，毕竟聚餐时把手机没收一小时都挺煎熬……或者更禅意一点，你可以把自己置身于啥都没有的房间里，比如把自己想象成一位不得已身陷囹圄的演艺界人士—那么什么会是你的必须品呀？对于高晓松老师来说，应该是书呗，高老师在监狱里不仅看《大英百科全书》，还翻译了马尔克斯的《昔年种柳》，甚至之后还出了本书回忆说“监狱生活为20年来最快乐时光”呢，这境界！

　　6 换季整理 ★★★★

　　只有到换季的时候你才会发现，你居然有这么多衣服！而且，纵然有这么多黑色女杀手款、白色梦露款、加利福尼亚沙滩少女款的衣服，你最终还是一副标准会计师模样，这个过程也算让你认清自己了：要么就一直这样下去，要么就规定自己每周末穿上奇装异服出门招摇一下，也许会越穿越爱穿哦。

　　顺便一提，人类在换季整理的时候，压力荷尔蒙会极度飙升，所以这种清零方式很危险，使用需谨慎！

　　7 去一个没法交流的地方旅行 ★★★★

　　大家都知道，旅行本身当然就是某种程度上的清零，毕竟现在“旅行”都和“辞职”绑在一起了……但是呢，即使你把自己扔到远如新西兰去，能说英语、能沟通就不显得很够味啊，真正的彻底是把自己放逐到那些讲非通用语的地方，比如去个只说西班牙语的地方—但是西班牙本身不行，那儿的人都会说英语，要去就去智利，体验一下那种语言彻底失效、只能用手比划、特别回归本真的感觉。

　　当然，如果觉得去智利太洋气了，并且很可能会在清零人生之前先实现了清零账户，可选择横跨秦岭淮河线，南北交换一下；或者，无论南方人北方人，都可以一起去温州。

　　8 手机格机 ★★★★

　　无论你是打算把手机格机迎接新生活，还是只想升个级，没想到Bug把你的App们都吞噬了—总之你要面对没有任何程序的新手机的时候，就是一次清零！你可以选择把所有想得起来的App一口气全部都装回去！当然，你也可以什么也不装，就等着要用的时候一个一个现装回去：要找朋友，装个微信；订个餐馆，再装个大众点评……这个过程的先后顺序就是检验App们的唯一标准。

　　9 清空淘宝购物车 ★★★★

　　按照一个生活在数据时代的现代人的眼光看，既然每天的绩效有KPI，每年买东西应该也得有个计划吧？比如按照今年预计的收入来看，只能买2个包，3条牛仔裤，10件衬衫，颜色和款式如下……虽然你可能会说，买东西是现代人逃离压力的重要途径，但是对自己的购买欲失控也不是什么特别体面的事儿啊。而建立购物计划最简单的执行方法是：“清空购物车”（可不是买空啊！）。淘宝购物车里永远趴着90多件商品的重度患者尤其适用。

　　10 学一个完全不懂的新技能 ★★★★

　　虽然你精通“英文商务邮件撰写的108个小Tips”或者“如何发朋友圈才能在老板和客户面前显得很敬业”等等技能，但是当你面对泰拳／吉他／LA Style舞蹈等崭新的技能时，你会发现自己仍然是一片空白啊！在被老师打回来一百次“不对！”“不对！”“不对！”之后，你才会意识到，原来人生是如此辽阔。

　　11 跑步，运动，出汗 ★★★★

　　可能是流汗的缘故，跑步这种事能让你所有的疑虑、焦灼、懒散都随着汗水排出体外。在你跑步时肉体的绝望痛苦油然而生，每一步都感觉突破了极限，但是跑完就地Refresh，生活得以每天清零。肉体崩溃，精神重生，人生又刷新了一遍。从科学的角度来看，这是大脑在运动后产生的内啡肽的作用，No pain，no gain哦。

　　12 清理通讯录 ★★★

　　如果说，物理空间我们已经处理完了，接下来我们就该处理精神空间，因为据说占据你精神空间的才是幸福生活的主题啊—比如人际关系、经历和有意义的工作。而说到这些你与外界的Social Relationship，不得不扪心自问一句：你的通讯录多久没清理啦？为什么忽然之间我们的通讯录上就拥有了1000个朋友啊，其中30%的人都不记得是什么场合怎么认识的了，那不如向他问问终极问题：“您是谁，您从哪来，要往哪里去啊？”

　　13 按摩松骨 ★★★

　　比起跑步，按摩和松骨之类的技能略显被动，但肉体的疼都是一样的！有时实在是疼到想对按摩师傅说，这个身体你拿走我不要了！不过疼归疼，在骨头得到正位（据说）以及关节被打散之后，整个人确实会重获新生，获得一个HP和MP都恢复满格的身体，令人不禁感慨：“啊，现在这个身体是我的吗”以及“活着真好”。

　　14 换一个反差特别大的发型 ★★★

　　就外貌的整体度来看，换个包、换个妆容或者换个首饰，80%的人都看不太出来，剩下20%可能在你问完“我今天有什么不同吗”之后勉强辨认出来—但是如果你忽然换个反差特别大的发型，就会被大家关切地慰问“失恋了吗”了。以前你是长发飘飘，忽然变成短发，就连自己都有一种转型工作狂人的错觉；而去接个长发，除了能证明你挺有闲钱之外，还说明你可能打算走一段温柔路线—当然啦，这条更适用于女生。一个男生为什么忽然变成寸头／光头／中间长两边短的潮头，还是问问他的发型师的心情比较靠谱。