|
本报讯 (记者 顾泳) 今天是世界睡眠日。睡不着、睡不实已不再是老年人群的“专利”，记者从本市中医医院获悉，中壮年管理阶层也已成为失眠高发人群。专家指出，精神超负荷是影响这类人群睡眠的关键。
此次中医医院失眠症特色专科的3830例病人调查显示：女性失眠者占57%，男性占43%；以年龄划分前三名依次为，31至50岁的人群(51%)，61岁以上人群(18%)，51至60岁的人群
(15%)；以职业划分前三名依次为，干部、经理、管理阶层(35%)，工人包括下岗工人(30%)，退休人员(13%)。
中医医院睡眠疾病研究所徐建教授解释：不少管理人员精神上较敏感、责任心强、遇事易激动，属于失眠易感型体质；多思多虑的精神心理，时常出差身处异地环境等，均会打扰正常的睡眠程序，从而失眠；摄入大量动物脂肪，易引发心脑血管、胃肠、内分泌等疾病，也会影响睡眠。临床病例还发现，这类人群即使治疗好转，复发率仍然相当高。
专家建议，适度增加体力活动，是中壮年管理人员缓解失眠的捷径。要适当开展体育运动，平衡人体内环境，确保睡眠质量。此外，建议40岁以上中年人每餐除米饭外，可适当加些大麦片、玉米等杂粮，以减少肥胖、降低血脂，远离多种代谢综合征。
链接：
由于生活方式的改变，失眠症已成为世界性的疾病问题。世卫组织的调查发现，失眠症发病率正逐年提高，目前巴西已达40%、美国为35%，英国、法国等也处于25%至30%之间。
| 
