开展家庭治疗早预防 小心对治冬日常见病

    冬季由于气候寒冷，容易使人产生一些常见病，诸如感冒、落枕、荨麻疹等。了解这些常见病的起因和预防方法，更有利于家庭及时展开治疗，自我康复。

流感冬季高发

    冬天是感冒高发季节，除了注意随温度变化选择衣物，多饮水、多吃水果，适当补充维生素C，注意通风等办法外，也可以常用盐水漱口、漱喉。当然，预防感冒，最关键的就是加强锻炼，增强体质。

    健康专家表示，身体好的人，可以坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。此外如果平时有空，市民不妨多用手指揉按算旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热。

自我治疗小秘方

    1.取葱白15克、生姜15克、食盐少许，一同捣成糊状，再用一盅酒调匀，以纱布包好擦前心、后心、手心、脚心、肋窝心，擦后半小时即出汗退热，第二天恢复健康；

    2.用热水洗脚，擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处，24小时更换一次；

    3.取茶壶或茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为限，直至水不冒汽为止，每日5次。对鼻口炎肿也有效；

    4.取金银花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以开水冲泡5分钟后饮用，一日一剂，用于治病毒性感冒，连饮三日，效果显著。

上班族易落枕

    冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通。就会在第二天起床发现颈部头疼难当，气血虚弱的人，颈型颈椎病更容易发生“落枕”。

    专家提醒：对于容易落枕的人，应注意避风，切忌睡在风口上；睡前调整好枕头的高低位置，天特别冷的时候，晚上睡觉可以用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖；工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼，可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。

冷风“吹”出荨麻疹

    上海的冬季有时候外面会刮很大的风，有些人吹了冷风，过一会后面部、手部等暴露的地方的皮肤就会瘙痒，出现一个大风团、小肿块，回到室内后又慢慢消退，这种在冬天出现的大风团称为寒冷性荨麻疹。

    这类人的皮肤御寒功能普遍较差，当皮肤突然受到寒冷刺激、皮肤小血管扩张充血，血管通透性增强渗出而出现皮肤风团和局部水肿。

    专家提醒：容易吹出“大风团”的人，平时应注意保暖，冷的时候，应该戴上帽子、手套，注意避免冷风和冷水的直接刺激。在食物禁忌方面，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等食品，酒和辣椒也不宜多吃。

“寒性体质”易手脚冰冷

    在冬天，很多人还会经常感觉手脚冰冷麻木。医生表示，这类人群应该属于寒性体质，血液循环不好，冬天运动又少，所以容易出现手脚冰凉如水的现象。

    据了解，手脚容易冰冷的人，要注意自我调养，多吃热量高，易消化吸收的食物。此外，也可用热水泡脚，有条件的人要多按摩。

    按摩方法：先将手脚放入温水中浸泡1分钟直到适应温度，再把手脚放入冷水桶中1~2分钟，使血管收缩；再将手脚放入温水桶中去适应，最后将手脚放入热水桶中2~3分钟，使血管扩张后抹干手脚，这样就完成了一次血管体操。王闻 摘编