天气骤冷 办公族当心感冒“袭击”

万翔 王闻 每日经济新闻

    连日来，上海地区天气骤冷，不少人看上去精神非常不好，还咳嗽不止，到了医院被诊断患上了“感冒”。众所周知，冬季是感冒的多发季节，办公族已逐渐成为继老人、儿童之后的又一大感冒高发群体。

定时开窗通风

    现在的写字楼大多环境封闭，通风条件差，而且办公室与外界的温差较大，容易导致感冒。一旦办公室里有人感冒了，就免不了打喷嚏、咳嗽，而办公室里空气流通缺乏，带有传染源的颗粒就会浮在空气中，通过呼吸很容易感染其他人。此外，现在正值年底，工作都非常忙，大家都没有重视感冒这类的小病，多数采用“硬扛”的方式对付，结果病情越拖越严重。这些都是冬季办公族易患感冒的原因，一定要当心。

    专家分析，常坐办公室的人锻炼少、体质弱，特别是工作强度较大时，容易疲劳，身体抵抗力较差，一个人感冒，容易造成办公室内部的小范围流行。所以，一旦患了感冒，应及时进行治疗，选择合适的感冒药，不要怕耽误时间，因为长时间感冒会引起其他并发症，如肺炎、心肌炎等。

    专家建议，办公室每天要定时开窗通风，让空气流动起来，要经常对办公室消毒，另外还要多运动，最好能坚持锻炼，以增强体质，提高身体抵抗力才是根本。

容易诱发慢性病

    感冒是上呼吸道感染疾病，分为普通感冒和流行性感冒。感冒容易诱发一些慢性疾病，比如慢性气管炎、肺心病、肺气肿、鼻咽炎等，严重的会引发病毒性心肌炎。过去有慢性呼吸道疾病史的人，在得了感冒后容易诱发以前的慢性病且加重病情，如慢性气管炎患者，在患上感冒后治疗不彻底，会引起气管炎发作，出现咳痰甚至喘息。反复感冒的人会导致支气管扩张。

    因此，以“小小”感冒为诱因，从而患上慢性疾病，将给健康造成难以弥补的伤害。专家提醒，对待感冒也切勿小视，不可因小而失大。

切忌少睡眠多应酬

    常有人发现，明明穿得挺暖和，怎么就感冒了呢？原来过度疲劳也是感冒的大敌。

    许多工作繁忙、应酬多的人，一到了秋冬季后就经常感冒。内科医生发现，感冒就诊患者中半数以上缘于之前过度劳累。像过年时老年人感冒就到了高峰期，都是过年忙的。冬天的空气中本来感冒病毒就多，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。

    对于健康人，诱发感冒原因主要有几个方面，首先，过度疲劳导致身体免疫力低下，病毒乘虚而入；其次，长时间处在空气流通不畅的室内，空气中病毒密度大，人容易传染；第三，身体本身虚弱，免疫力低，对病毒没有抵抗力；此外还有受凉，穿得不暖和又遇上气温下降，总觉得抗一抗不要紧，其实人体一受冷，免疫力就低，等冷空气过去了，人也就感冒了。

    专家建议，不要连续缺少睡眠，不要连续应酬，一日三餐饮食调理适当，保持心情愉快，切忌积攒压力，因为压力会对身体带来不良影响，只要做到了这几点，患上感冒的机会降得很低。

    此外，室内温度应保持在摄氏18至20度，湿度则以70%最为理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱。可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内湿度，因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，传染力随之减低。另外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

万翔 王闻 每日经济新闻