秋冬季节需谨防心梗

    众所周知，天冷容易诱发心梗，因为寒冷的气候可导致交感神经兴奋性增强，造成血管收缩，血压增高，血流缓慢，血液的凝固性增高，这些均是发病增多的因素。所以，天冷更要重视预防心梗。

    根据研究，多种因素可以助长血管内斑块破裂和急性心肌梗死，常见的包括：情绪激动、比较激烈的体力运动、季节变换、大量出汗等。所以，只要人的情绪比较烦躁，心情不稳，都可能引起血压较大的波动。另外，大量失水，体液浓缩，血液凝固性增高，也易造成心梗。因此，预防心梗需加倍谨慎。

    沪上专家建议，预防心梗首先要做到平和心态，精神因素对健康的影响相当大。据悉，大脑中管理心脏功能的区域会在强大的压力下失去平衡，促使脑细胞向心脏组织发出信号，导致心脏承受压力而出现病症。情绪激动，会引起血压、心率的快速变化，成为斑块破裂的诱因，应当努力避免。

    清淡饮食也是重要的环节。食用比较清淡的饮食可以降低血压，避免高血糖、高血脂，减少肥胖症，所以要多食用果蔬，粗粮，而且这些物质中还含有较高的抗氧化成分，能起到保护血管的功效。有些人偏好肉食，喜欢高糖高脂食品，很不可取。

    此外，合理运动和及时饮水需重视。运动能够增强神经灵敏性，维护血管的机能，所以运动要以心情舒畅、不过劳为准则。而及时饮水能使血液不至于浓缩，能够保证冠脉得到充足的血供。专家建议，喝些淡盐水、绿豆汤、粥及含低钠、钾的饮料，少量多次地饮用，保证血量充足，不至于让血液过于黏稠，比较对身体有利。

万翔 王闻 每日经济新闻