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10月10日是世界居室卫生日。近年来，由于居室的环境而导致的健康问题日益突出。由室内空气污染可引起眼痒、眼干、咽喉干燥、流鼻涕、打喷嚏等。
我国目前使用的大部分装饰材料均不同程度地含有致癌物质的甲醛、苯、氯化烃等有机物。而现代人生活中越来越不可缺少的空调在室内形成的封闭的循环系统则成为使细菌、病毒、霉菌等微生物大量繁衍的温床。
一份来自产房的统计资料则显示，新生儿出生时，2.7%有先天性畸形，在造成胎儿畸形的各种原因中，环境污染是一项重要的因素。最近的一项专家研究报告还发现，继“煤烟型”、“光化学烟雾型”污染后，现代人正进入以“室内空气污染”为标志的第三污染时期。
近年来，包括大型百货商店、学校教室、办公室、民房现代住宅等在内的室内环境质量已成了环境专家们研讨的焦点，据专家估计，仅就在写字楼工作的人员而言，因建筑物环境污染患病的人数正在逐年上升，室内污染已成为威胁现代人健康的又一“隐性杀手”。
居室卫生受到多方面的影响和污染，从其性质来讲，可分三大类：第一大类是化学的，主要来自装修、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、化妆品、抽烟、厨房的油烟等等，主要包括甲苯、二甲苯、醋酸乙酯、甲苯二乙氰酸酯、甲醛等挥发性的有机物和氨、CO、CO2(二氧化碳)等无机化合物；第二大类是物理的，主要来自室外及室内的电器设备产生的噪声、电磁辐射、光污染等；第三大类是生物的，主要来自寄生于地毯，毛绒玩具、被褥中的螨虫及其它细菌等。
不少居民在搬入新近装修好的住房后，即出现胸闷、发烧等症状，诊断后发现，原来是装饰材料散发的有毒气体“作祟”引起的呼吸道中毒。严重者还可诱发肺炎和肺气肿。
医学专家提醒人们，居室的通风、日照、采光、温度、湿度、风速等都应得到相应的保障，鉴于目前建筑、装潢材料所含的有害物质，活动空间的相对封闭、狭小以及不断进驻室内的现代化办公设备和家用电器所带来的噪声、静电干扰、电磁波、紫外线辐射等，室内污染程度甚至可能比室外更为严重。对于居室而言，洁净是首位。
现代居室重健康
日照：
太阳光可以杀灭空气中的微生物，提高机体的免疫力。专家认为，居室日照时间每天必须在2小时以上。
采光：
一般窗户的有效面积和房间地面面积之比应大于1：15。
室内净高：
不得低于2.8米适宜的净高不会使人感到压抑。当居室净高低于2.55米时，室内二氧化碳浓度较高，对室内空气质量有明显影响。
微小气候：
要使居室卫生保持良好的状况，一般要求冬天室温不低于12摄氏度，夏天不高于30摄氏度；室内相对湿度不大于65%；夏天风速不小于0.15米／秒，冬天不大于0.3米／秒。
空气清度：
是指居屋内空气中某些有害气体、代谢物质、飘尘和细菌总数不能超过一定的含量，这些有害气体主要有二氧化碳、二氧化硫、氡气、甲醛、挥发性苯等。
检验室内空气DIY
A、家里人经常容易患感冒；
B、虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；C、家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降；D、家人常有皮肤过敏等毛病，离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；E、新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因；F、新搬家或者新装修后，室内植物不易成活，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长；G、新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名其妙的死掉，而且邻居家的也是这样；H、一上班就有感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了，而且同楼其他工作人员也有这种感觉；I、每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；
你被污染了吗
你每星期花两小时以上在繁忙的交通线上你买街边暴露于空气中，没有包裹的蔬果你吃一些受污染的鱼及贝类食物你每日喝酒超过一杯
你居住于江河湖海边
你用铅或铜锅煮食
你以铝纸包裹食物及用它烧烤
你喝五种以上的软饮料
你吃腌肉如火腿、香肠、熏肉等食物你喝自来水而不喝蒸馏水或纯净水你常吃非有机食物
你吃未经洗涤、未去皮的水果和蔬菜你吃不属当季的蔬果
你经常食用很多含蛋白质的食物你食用高蛋白质食物时感到消化困难你在污浊的环境中吸烟和工作
你常吃煎炸食物
你常吃熏肉和烧烤食物
你在繁忙街道附近做运动
你居住于市区中心
你在没有空调的环境下工作或生活你服用避孕药或接受荷尔蒙调节治疗你经常服用止痛药
你在一年内两次或两次以上服用抗生素你服用消炎性药品
你服用镇静剂或安眠药
你吃预先包装好的食物
你吃经常染色和加上添加剂的食物计分方法：
回答“是”得1分，回答“否”得0分得24-28分，表示你受污染的程度很高，要改变你的饮食和生活习惯多摄取抗氧化的营养及额外的维生素C、钙与锌。
得12-23分，表示你受污染程度一般，但仍然需要改善你的卫生习惯及生活方式。
得0-11分者，值得恭喜因为你的防污染意识很强，而且不容易受到污染，但小心洁癖倾向。
家庭环保篇
●准备装修居室的朋友应选择信誉好、正规的装饰公司。选用无毒、无害、无污染的装饰材料来装饰您的居室，购买家具时要选择那些名牌厂家的产品。
●购买和装饰新居后，不要急于入住，应该先找室内环境检测部门进行检测听取专家的意见，选择合适的入住时间。为了下一代的健康，新婚夫妇更应该注意这一点。
●对于曾经住过人的房间，在搬进之前应进行一次彻底消毒。因为房内的墙壁、天花板、地面等可能沾有多种病菌和病毒，这些病菌和病毒有的能存活多年。
如果墙面已作装饰又想保留，可用3%来苏水溶液，或用1—3%的漂白粉澄清液，或用3%的过氧乙酸溶液喷洒。地面喷洒要均匀，墙壁的喷高度应在2米以上，喷洒后需关闭门窗1小时以上。
●选用适用有效的室内空气净化设施，可根据居室、厨房、卫生间的不同污染物选用具有不同功能空气净化装置，如空气净化器、排油烟机、臭氧消毒器等；●注意选用密封好的门窗，选择合适的开窗换气时间，防止室外大气污染进入室内；●尽量减少在室内吸烟的机会，做到少吸烟或者不吸烟；●养一些花草来吸收有害物质，如长春藤和铁树可以吸收苯，万年青和雏菊可以吸收三氯乙烯，吊兰，芦荟，虎尾兰可以吸收甲醛等。
但以下这些花不宜放在居室中：兰花、紫荆花、含羞草、月季、百合、夜来香、夹竹桃、松柏、洋绣球、郁金香、黄杜鹃。
写字楼自我保护篇
●要控制进入室内的污染源，不要在室内吸烟；●谨慎使用杀虫剂、办公用品等易造成空气污染的物品；●不要坐在中央空调的排气孔附近，那里是不洁空气必经之路；●尽量避免与复印机等辐射源接触；●如果写字楼中患有写字楼综合症的人增多，应尽快向写字楼管理者反映，查找原因。
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