工作缠身的你多久没有和家人一起晚餐，享受天伦之乐了？这里教你几招，让你工作、生活两不误。（道琼斯）-- 大多数孩子长大了就不睡午觉了，洁西卡(Jessica)和吕蓓卡(Rebecca)两姐妹把这一习惯从幼儿园带进了 小学。父母晚上8点左右回家，他们就开饭，大约10点上床睡觉。 ”我们聚在一起，享受天伦之乐。“她们的妈妈雷内． 瑞恩(Renee Ring)说，她是一名律师。虽然两个女孩各有自己忙碌的作息时间安排，但一家人尽量一起吃晚餐， ”我们规定，她们必须在餐桌边至少呆上半个小时。“瑞恩说。

　　实在无暇回家吃晚饭吗？其实只要有决心，回家吃顿饭并非不可能。这里有些良策，让上班族父母每周至少能吃上几 顿家庭晚餐。

　　带孩子去工作。艾瑞克．普莱斯(Aric Press)做杂志资深编辑时，每周五都要开通宵的工作会议。他太 太和三个孩子每周都到杂志社，占据小会议室，搞个私人餐会。普莱斯现在是《美国律师》杂志(American Law yer)主编，他说：”没人反对这种作法，孩子们通常表现很好，这也使办公室更加人性化。让孩子们看到我在一个全身心 投入的地方，是件有意义的事。“

　　把工作带回家。美林证券(Merrill Lynch #valueBody# Co.)股票研究部经理劳伦 ．瑞驰．范恩(Lauren Rich Fine)说：”我吃晚餐很方便，下两层楼梯就行了。“1996年升职后，她 和丈夫回到家乡克里福兰(Cleveland)市郊。她在家里的三楼办公，每周出门几天，但算起来，路上花的时间比每 天奔波少了很多，身为顶级的出版业和广告业分析师的她觉得”没有任何冲突，工作比过去更多，9岁和6岁的孩子早上7点 坐上学校班车，我7点半开始工作。每天和我打交道的人都不相信我是在家里办公。“

　　先回家吃饭，再回去工作。约翰．米勒(John Miller)与人合夥开电视特技公司时，就明白那将意味著 工作时间的延长。为了节省时间，他把家搬到了曼哈顿，走路去工作只要15分钟。现在他每天回家和7岁、2岁的孩子一起 吃晚饭，然后再回去工作几个小时，他说：”这样很好，彼此亲近。如果每天回家得用1个半小时，就根本不能按时回去，不 久会产生隔阂，现在我和太太很融洽。“

　　提早出门。肯．布莱尔(Ken Brier))是波士顿Bingham Dana公司的税务律师，他很重视与 太太及两个孩子在家享受每天的晚餐，虽然这样，早上他就不得不早点出门，赶6:20的火车。他说：”如果有时候需要多 做些事，就得乘5:50的车。同事们都知道，我早上6点就出门了。“

　　让孩子帮把手。克丽丝．卢埃林(Chris Llewellyn)是医院的放射专家，她每天都要开3小时车送 15岁的儿子和11岁的女儿去上学，一家人尽量在家吃饭，很大一部份原因是，孩子们帮忙收拾桌子，做沙拉等。”他们因 此得到零花钱，他们很高兴。“

　　把科技引入工作。波士顿Hale #valueBody# Dorr公司高级合夥人乔．卢琪(Joan Lu key)说：”膝上电脑、掌上电脑和行动电话为我随处提供虚拟办公室。“这使她每周可以和丈夫及15岁的女儿一起吃2 -3次饭，”再没有比这更重要的事了。“她承认，比起年轻律师，她更能掌握自己的时间，但觉得科技让工作变得更轻松。

　　心理学家爱伦．麦克格瑞丝(Ellen McGrath)在专门研究职业与生活问题的经理人员培训公司Bri dge Coaching工作，帮助客户解决这类工作和晚餐的冲突。她认为，首先，精确评算如何花费时间，”很奇怪， 人们觉得上周有四个晚上回家吃饭，但事实上只有一晚。“然后，她让客户审视自己的动机，”人们有时说想多在家，但实际 上他们并不想，工作或许只是回避策略。“

　　如果客户真的重视家庭时间，希望有更多的天伦之乐，麦克格瑞丝教导他们设定时间界线，”比如，晚6点后不再会 客，如果真有要紧事，明早6点就来上班，可以推掉许多不必参加的会议。“

　　她还力劝客户在家时不做烤点心、修草坪之类琐事，这些事让家居生活异常紧张，让人们逃避家庭聚餐，”没必要准 备烤鱼，消夜小食就行，花不了半小时，交流和沟通才是主题，不仅重要，而且是最根本的。“