□晚报记者 肖波 报道

　　最近，许多白领的msn签名和“睡不醒”搭上了边，不少人反映，办公室通风不够、空调温度偏高是造成“冬困”的重要原因。

　　昨天，记者在南京东路某写字楼一个办公室看到，室内温度被调到22℃。工作人员陈小姐说，上周以来，办公室一直都是这个温度。上周气温骤降，外面特别冷，进了办公室温暖如春，感觉很舒服。不过时间长了就感觉有点燥热，容易犯困，开会时好多人呵欠连天。

　　龙华医院神经内科主任袁灿兴说，让人体感觉最舒服的温度应该是在18℃—20℃。但这个温度也容易让人犯困。其实，空调打到16℃—17℃比较合适，温度偏低，人会处于较为清醒的应激状态，对提高工作效率有好处。冬天，办公室温度打得偏高，不仅不环保，还容易产生健康隐患。

　　袁灿兴主任说，现在不少办公室的通风设施不够好，到了冬天，很多人又喜欢通过紧闭门窗来保暖，人长时间处在这样密闭的空间里，容易轻度缺氧。

　　入冬后，不少人为了进补，多食用羊肉、狗肉等，同时又减少进食蔬菜。袁主任表示，人体在消化这些红肉类时，会产生使血液黏度增加的酸性物质，从而使血液较慢地流向大脑，减少供氧，人就容易犯困，频频打哈欠。

　　专家建议，要解决“冬眠综合征”，首先要适当降低室内空调温度，其次要保持室内空气流通，即使晚上睡觉，最好也把窗户开一条缝，或者把门微微打开。可以多吃些高蛋白的菌类食物，这有利于提高血流速度和输氧能力。此外，适量增加水果的摄入，高纤维的水果也有同样的效果。