尿失禁 不致命的社交癌

　　本报记者 陶筠

　　在国内，尿失禁还是人们回避的禁忌话题。专家指出，尿失禁患者面对着来自身体及心理的双重痛苦。对于尿失禁病症及尿失禁人群的关注，亟待进入公众视野。其实，尿失禁离我们并不遥远。

　　-现状：

　　发病率高 就医率低

　　中国医师协会、北京妇产医院尿失禁防治中心和搜狐健康频道联合金佰利公司历时两个月，共同完成了首次《中国尿失禁现状》问卷调查。结果显示，48.7% 的被调查者对尿失禁的症状没有认知，51.3%的被调查者认为“尿失禁”是一种难以启齿的病症， 可见大众对尿失禁的了解和关注还处于初级阶段。

　　中国社会工作者协会常务副会长杨建昌表示：尿失禁的发病以及对大众健康的危害程度，将随着社会经济的发展和人口老龄化而越来越明显。对于尿失禁病症及尿失禁人群的关注，亟待进入公众视野。

　　尿失禁作为普遍存在的一种病症，早在 20世纪，就被列为全球5大常见慢性疾病之一。北京妇产医院女性尿失禁防治中心的尿失禁防治专家马乐主任介绍：尿失禁也被称为“不致命的社交癌”，在女性和老人当中发病率尤其高。最新调查数据显示，北京地区女性尿失禁患者发病率平均为 46.5 %，且年龄越大发病率越高。

　　- 危害：身心痛苦 不致命的社交癌

　　北京妇产医院马乐主任介绍，对于育龄女性，尿失禁多发于怀孕、分娩后或更年期。症状是在大笑、咳嗽、剧烈运动或提重物时不由自主地漏尿。由于尿量少，所以称为轻度失禁。

　　中、重度尿失禁一般在55岁以上的老人中较为常见。症状为有明显或大量尿液流出，以至需要更换衣物。导致这种状况的原因有：老年或分娩引起的盆底肌肉无力或受损(女性)，前列腺手术或相关治疗(男性)，帕金森或其它神经系统和老年性疾病等。

　　“患有尿失禁的人身心都太痛苦！”马乐主任感慨地说：“尿失禁区患者因尿液侵蚀皮肤，不仅会导致多种泌尿系统疾病，引发多种皮肤问题，还会影响肾脏功能。很多患者由于经常尿湿衣裤，害怕身体有异味，容易缺乏自信，拒绝社交活动，并产生强烈的自卑感和孤独感，甚至并发抑郁症，影响家庭生活，精神上蒙受的打击及创伤更是难于言表。严重影响着患者的身体健康和生活质量。因此，尿失禁也被称为‘不致命的社交癌’。”

　　- 防治：坦然面对 积极就医

　　在国内，尿失禁还是人们回避的禁忌话题。对此，马乐主任指出：尿失禁人士要坦然面对失禁，并积极寻求解决方案，摆脱失禁的痛苦、重返正常生活。

　　看医生：控制失禁的第一步就是去看医生。明白失禁是什么原因导致的，做什么样的治疗和锻炼，能够改善或治愈。

　　不要减少饮水量：水是生命之源，生命不能缺少水。水对您的生理活动有重要意义。每天喝足够的水是很重要的。试着每天喝1.5到2升水。

　　凯格尔运动：

　　(1) 坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，端正坐姿，面部朝前。

　　(2) 提气，收缩肛门和阴道5秒钟，放松5秒，收缩放松为一个周期，重复该动作20次。

　　这些锻炼能够帮助加强盆底肌肉，以更好地控制膀胱和尿道。

　　膀胱锻炼：

　　许多有尿急的人都会养成经常去厕所的习惯——他们用这种方式来避免出现窘境。实际上这样会使尿急的问题更加糟糕。膀胱习惯了只储存少量的尿液，所以它会变得更加敏感或不稳定。按如下方法进行膀胱锻炼可改善此问题。

　　记下每天排尿的次数，然后逐渐增加去厕所的间隔时间，这样做至少3天。膀胱锻炼能够逐渐加强膀胱肌肉功能。当它习惯容纳更多尿液的时候，不稳定膀胱和尿急的问题就会得到改善。

　　选择合适的护理产品：

　　专为尿失禁设计的成人失禁护理产品能够吸收漏尿,让尿失禁人群更方便和卫生。在选择成人失禁护理产品特别是纸尿裤时应注意以下的性能：

　　吸收又多又快：纸尿裤产品的吸收量要大，而且吸收速度要快，以减少尿液与皮肤接触时间，这样才能保持肌肤干爽舒适。

　　柔软舒适：私密处的皮肤非常细嫩，受到摩擦很容易破损。所以和皮肤直接接触的尿裤或尿片表层，要非常柔软舒适，这样可以减少皮肤摩擦，让使用者更舒服。

　　适体：在选择纸尿裤产品时，一定要注意纸尿裤是否适合使用者的体形，产品型号大小要合适；特别是腿部和腰部的要有弹性保护，但是不能过紧，以免将皮肤勒出红印，避免不适。