秋季适当冷水浴 锻炼增强抵抗力

　　俗话说“冻九捂四”，指的是在4月份不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月份不必急于增加衣服，不妨冻一冻。医学专家建议，“秋冻”不仅体现在穿衣上，适当进行冷水浴锻炼，也可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

　　冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、坐骨神经痛等病人都不可进行冷水淋浴。