认识压力与缓解压力<二>

　　任金刚副教授谈职场压力

　　职场白领如何应对压力

　　首先要知道，压力现在是无法避免的，而且市场经济带给大家的只能是越来越大的压力，快速变化和发展的社会要求你快速应对，快速学习。

　　既然是无法避免的东西，就要自己调适自己，调整自己的状态，在生活中找到一个平衡点。要对自己有正确的认识，做自己可以去做的事情，对自己有一个合理的预期和评价。

　　此外，合理地安排和管理自己的时间，也是非常重要的。

　　企业与个人如何行动

　　建立家庭的支持系统是很重要的，家庭的温暖可以让人暂时躲开压力。个人要多安排时间参加家庭的活动，家庭也要多顾及到个人的时间安排家庭的活动。家庭内部要有一个很好的沟通氛围和轻松的环境，对于工作中遇到的问题也可以在家庭范围内讨论，获得家人的建议或精神支持。

　　企业应该有一个减压的机制来缓解员工的压力，或者说管理员工的压力。企业可以做很多事情，比如建立一个沟通的机制，创造定期沟通的机会，建立工作室来进行压力方面的咨询，多组织一些员工的活动等等。企业可能会有阶段性的时间比较忙，忙的时候员工加班之类的行为企业肯定是不会制止的，但是忙过之后最好能安排休假之类的补偿，让员工在精神上有一个放松。