认识压力与缓解压力<一>

　　谢家琳教授谈缓解压力

　　一个现代企业应该有为员工减压的机制。

　　一个现代的企业，一个讲求人文关怀的企业，应该有为员工减压的机制和方法。如成立压力管理办公室、提供咨询、提供倾诉机会，以及帮助员工掌握管理时间的技巧、提高 管理与他人关系的能力等等。这一方面主要是提供设施，帮助人们提高自身的能力，训练他们的技巧。另一方面是帮助员工认识到压力对健康的负面影响，提高他们的认识力和提高自身抗压能力的决心。有的时候人们说我太忙了，我做不了这么多事，但是实际上，管理时间是有技巧的，人们只有认识到了有改变自己的需要，才会接受对这些技巧的训练。

　　另外企业要提供强有力的支持系统。

　　支持系统可以是来自上级的、来自同事的、来自下属的，我们国家往往在人与人之间有比较好的支持系统，希望企业也提供种种支持系统。

　　个人要不断训练和调适自己。从个人角度来说，第一要训练自己的能力，一个真正有能力的工作者就不会觉得工作压力这么可怕。第二就是要调试自己的个性，心胸要放得开，有不愉快的事情要拿得起，放得下，要能够倾诉。另外，自己觉得压力过大，要知道寻求专业性的帮助。毕竟在国内这还是一个比较新的领域，有很多事情可以做。